晚上睡觉手脚冰凉，首先要排除室温是不是合适，另外覆盖的被子是不是足够，如果这些因素都排除掉了，就是觉得非常凉，一般认为是阳虚，本身体质阳气不足，不能温煦，手足是在末梢，它可能感觉更明显。
第二就是血脉不通，中医还是叫厥阴证，气血不能积蓄，所以在治疗方面，睡前用温热水泡泡手脚，可使血脉能够舒展开，心血温通开。如果到半夜又冰凉的话，需要借助药物的治疗。一般来说用温经散寒通脉的方法，最常用的药物还是当归四逆汤。
当归四逆汤是走厥阴经的，能够养血、温经、散寒、通脉，一般效果还是不错。其他的方法比如按压涌泉穴，有的人是用中药泡，有的人用艾灸熏，这个来说有一定作用，可以尝试使用一下，但是注意特别是艾灸熏的时候，不要灼伤皮肤。
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早晨醒来腰疼是不是肾虚
早晨醒来腰疼是不是肾虚：
早上起来腰疼有可能是肾虚，因为早上起来患者首先是休息不好或者伴有腰酸腿软，还有性功能下降，还有睡眠障碍，这些通常和肾虚是在一起的，所以与肾虚密切相关。
但是早上起来腰疼也不一定完全就是肾虚，有可能是其他疾病，比如说腰椎病、骨质增生或者泌尿系感染、肾结石，所以需要进一步检查。一般通常可以做个尿常规或者肾脏的B超或者是腰椎片等，进一步检查来明确诊断。
是不是肾虚，要结合综合情况来判断。
肾虚怎么治
肾虚怎么治:
肾虚首先从中医角度要辨证论治，首先肾阴虚的治疗原则是滋阴补肾，代表方比如肾阴亏损用六味地黄丸。阴虚精血亏损的这些症状用左归丸。肾阴而有内热的一些症状用大补阴丸；肾阳虚的治疗原则温肾壮阳，代表方比如右归丸，它适用于肾阳不足，年老久病以及阳痿、滑精的病人。
还有金匮肾气丸，它适用于阳虚喘促，或者水肿的病人。还有肾虚泄泻的治疗原则，是温肾止泻，主要方剂是四神丸。还有肾虚水泛的症型，治疗原则是温肾利水，主要方剂是真武汤。下面说肾虚的调护，建议多吃补肾的食物，比如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参还有像泥鳅，枸杞之类的都对补肾会有好处，再有要保持睡眠充足，酒后不要喝浓茶。
肾虚脱发有办法吗
肾虚脱发有办法吗：
临床病人有时会有脱发的困扰，现代人的生活压力、工作压力都非常大，临床脱发的病人也屡见不鲜。部分病人的脱发，就是由于肾气不足所导致，这部分病人的脱发追究起来总是会有一个慢性的病程，比如患过慢性疾病、长期的身体湿痒，逐渐的身体恢复过程中，会发现头发没有以前充盛、茂密；
有部分病人可能在一段时间内，有特别大的、强度的脑力活动，或者是工作压力，经过这段时间的锤炼之后，发现不仅身体体质下降、面色憔悴，同时会发现头发脱落，这部分病人都可以考虑是肾虚脱发。临床对这部分肾虚脱发的病人，中医会建议用一些补肾、填精、养血、生发的药物，比如七宝美髯丹、六味地黄丸；
这部分病人在日常生活中，也建议可以多吃黑芝麻、黑豆、熟地、桑葚、黄金、山萸肉，这类药食同源的中药；日常生活中加强营养，加强身体锻炼，可以逐渐的恢复头发。
