炎热的夏季，很多朋友因为天气原因变得没胃口，不想吃饭，这时多吃一些水果是个不错的选择。不仅可以及时补充身体所缺水分，还能补充多种维生素，只是水果再美味也要选择一些适宜的。除了草莓、西瓜这些大众类的水果，还有其他选择吗？今天小编就带大家了解一下适合夏季吃的水果。
杨梅
望梅止渴的故事想必大家都不陌生，当年曹操带兵打仗，眼看着士兵因为天气炎热坚持不住了就谎称前面有一片梅林，顿时整个队伍就有了精神。生活中因为津气不足而导致口干等症状的朋友也可以食用杨梅来生津止渴。此外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化。
枇杷
枇杷到了五月份也是上市的时候了。枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。在挑选枇杷的时候，可以观察枇杷表面的茸毛和浅浅的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的，就说明它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素C等营养成分含量也比较高。
桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。吃饭不香的朋友、睡眠不深的朋友、不妨多吃一些桑葚。不喜欢桑葚酸味的朋友，可以把洗净的桑葚蒸熟了，在蜂蜜中浸泡三天后，每天酌量吃一点，对缓解神经衰弱有一定的帮助作用。
李子
初夏李子成熟，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳；仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳；桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳；加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。
看了这些美味的水果，是不是忍不住想买一些来尝一尝了？夏季水果上市的比较多，多吃一些这个季节的水果，也是养生的关键。水果虽美味，也不可贪吃哟。
