桑葚分黑白两种，黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。更年期的女性，可以常年吃。其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。很多男性乱吃补肾药，这样很危险，甚至有人吃出肾衰竭。不如经常吃些桑葚。
一年中，我们能吃到新鲜桑葚的时间特别短，不足以让桑葚发挥补心肾的功效。趁此时桑葚大量上市，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。具体做法：买回新鲜黑桑葚、红糖。将桑葚打成汁，放锅内小火熬到浓稠。加点红糖，用筷子搅拌，避免糊锅，红糖完全溶化后，关火起锅。最后将桑葚膏装在干净无油的玻璃里，放冰箱冷藏。每天取出来吃两勺。
这桑葚膏能滋阴、养血、抗衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合征，预防须发早白。
夏至时节常吃桑葚膏，能帮助我们补心补肾，健康度夏。
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