眼下已是秋天，咳嗽、咯痰、呼吸困难等呼吸系统疾病，也开始多发。大家在这个季节要注意合理调节饮食和日常作息，以远离呼吸系统疾病，保证身体健康。下面，小编给大家讲讲，根据时间的不同，怎么合理安排饮食。
一、仲秋多吃水果，首选秋梨防肺病
秋季的空气干燥，气候偏凉。大家应该吃一些柔润的食物，如梨、苹果、葡萄等。这些时令水果不但具有润燥生津、滋阴养肺的功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食物。
秋梨是首选，它有清热解毒、止咳化痰、润肺生津等功效，对支气管炎、肺热咳嗽等症有较好的治疗效果。秋梨的做法也多种多样，可以榨汁、生食、炖煮。
但是，有一点需要提醒大家。秋初暑气由盛而降，日夜温差变化大，很容易感冒。中秋吃月饼是传统民俗，但是月饼中油脂和糖的含量较高，患有糖尿病、高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不要多吃，否则会加重病情或诱发疾病。
二、晚秋宜减苦增酸，多吃白果
农历九月是秋季的第三个月，众物蛰伏，草木零落，气候开始变冷。中年女性应吃些补养的药物，从而保证身体健康。
适宜在饮食中减少苦味增加酸味，以此补肝益肾，助脾胃以养元气。也要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。不要吃生冷食物，以防发生痢疾。
在饮食上，中年女性不妨多吃些白果，比如白果萝卜粥等，能够止咳平喘，清热化痰，生津润燥，对预防呼吸系统疾病也有很好的功效。
此外，在秋天也不能懒惰，大家可以外出走走，享受大自然的美景。同时要注意早睡早起，顺应秋气，让自己的神志安宁，这才是正确的养生之道，否则就会伤肺，容易引起咳嗽。
