冬天干燥上火吃什么-高居健康网

冬季天气较干燥，气温较寒冷，尤其是北方地区。冬季干燥上火主要以补充液体为主，食物以白色养肺食物为主，如白萝卜、茭白、荸荠、莲藕，其中莲藕是非常好的养阴通气食物，冬天非常适合食用。此外银耳、木耳、皮冻也具有很好的润肺补脾养肤功效。很多人认为冬天上火，也需吃些清热解毒寒凉的药物或食物去对症治疗，实际上是不正确的，因为冬季除了上火以外，外界的气温较低，如果再进食大量的清热解毒类的食物或药物，会造成身体内外寒冷，不利于自身健康，所以在冬季干燥上火时，建议食用养阴润肺清热的食物，比如我们常吃的梨、柚子、橙子，便能够有效的防止干燥上火的症状，平时可作为佐餐食用。

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体内有火怎么办

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

1）饮食失调引发第一把火——胃火。
　　典型症状就是长痘痘、牙龈肿、口角烂。胃火又分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火；过年期间上火一般是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
　　防火要领：多吃粗粮和清淡食物，多喝水。许多人喜欢吃瓜子、花生、巧克力等，体内热量堆积太多，脸部就发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
　　降火食方：百合绿豆粥。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
　　2）经常熬夜引发第二把火——肝火。
　　典型症状是头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
　　防火要领：稳定情绪、充足睡眠。对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气郁结，气血不畅。
　　防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。当然，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免“火上浇油”。
　　降火食方：枸杞菊花茶。枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
　　3）思虑过度引发第三把火——心火。
　　典型症状为口腔溃疡、咽痛咽干、失眠。心火也有虚实之分，一般来说，虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状；实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。
　　防火要领：稳定情绪、充足睡眠。减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或等补养心肾之品。
　　降火食方：冰糖莲子汤。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
　　4）反复感冒引发第四把火——肺火。
　　典型症状：咽喉干疼、口干而渴。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。
　　防火要领：注意保暖、及时增减衣物。既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
　　降火食方：银耳雪梨汤。选50克银耳，梨2个。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。
　　在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治疗起来刚好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。

上火能喝牛奶么

上火以后我们有很多的东西不能吃，尤其是辛辣的食物，那么上火能喝牛奶么?好多人会对这个问题产生疑问，有人认为牛奶营养丰富，上火的人喝了以后就会因为丰富的营养而加重上火，其实事情并不是这样的。

其实根据牛奶的属性，它不仅不会加重上火症状，而且可以补充身体营养、水分，缓解上火的症状。上火可以喝牛奶吗，一起来看看本文给出的答案吧!

对于上火可以喝牛奶吗这个问题，我们说牛奶不仅不会加重上火，而且还可以缓解上火症状，这是与牛奶的性味有关的。中医认为，牛奶味甘性微寒，有生津、通便、解毒的功效。而人在上火得时候，身体中燥热之气盛行，会伴有口干舌燥、生体疮、大便秘结等症状，牛奶则正好有缓解上火的作用。

人体在上火的时候，经常会因为口舌长溃疡，或身体不适而食量大减，身体对营养的摄入也必然不足。而根据测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶中含蛋白质3.5克、脂肪3.8克、乳糖4.6克，还有多种维生素和矿物质。由此可见，牛奶的营养非常全面，上火时饮用牛奶，可以为身体补充营养。

在秋季，人在上火的时候，更容易大量流汗，而牛奶中百分之八十以上都是水分，加上牛奶中富含蛋白质及脂肪，很容易被人体消化吸收。另外，牛奶中所含的免疫球蛋白还可以提升机体对疾病的抵抗能力。因此，上火可以喝牛奶吗，据此看来答案是肯定的。

关于上火可以喝牛奶吗这个问题剧为大家分析到这里了，牛奶中大量的钙物质可以缓解上火引起的焦虑、烦躁的情绪，所以上火时喝牛奶不会加重病情，希望通过以上的介绍以后可以帮助到大家。

过年上火咋办呢

春节期间，大家都忙着寻票回家。熊苗是南方人，回家有爱吃的家乡味，(腊肉辣鸡熏鱼 )这些过年从初一吃到年十五。因为晚上玩的通宵次数多，抽烟，喝酒，嗑瓜子，吃酸性食物盐分比较重。

很多人都很容易上火，出现便秘，嗓子有些嘶哑、牙疼、嘴角长泡，咋办?

熊苗营养师支个小招：以下四种情况都是最常见的，大家总忽视了水，一定要注意喝水。

最关键的招：喝足够多的水

便秘：喝足够多的水，而后吃新鲜蔬菜和水果；可以喝紫菜鸡蛋汤，或者油菜炒肉末、凉拌芹菜、红薯粥。

有润肠通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。

嗓子嘶哑或者疼喝足够多的水，睡前喝淡蜂蜜水，不唱费劲的歌，不在嘈杂的人群大声说话，吃些小杏仁山药粥，或者到药店买点VC也会有好转。

牙疼：喝足够多的水，吃软的食物，少吃甜的和刺激性的食物，到药店买点VC+VB2也会有好转。

嘴角长泡：喝足够多的水，萝卜生吃，莲藕炖吃。到药店买点VC+VB2也会有好转。

有清热解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼、墨鱼等。

有预防感冒作用的食物：醋、大蒜、生姜等。

孕妇吃橙子会上火吗

桔子和橙子是两种外表差不多的水果，因为桔子吃多了是会上火的，所以很多人也以为橙子吃多了会上火，所以孕妇吃橙子会上火吗?这个问题便出现在了我们大家的视线当中，下面就让我来为大家详细的介绍一些关于这方面的知识。

事实上，吃橙子是不会上火的，橙子性凉，味甘，有些苦，所以橙子反而是可以败火的。橙子还有开胃下气，生津止渴的效果，而且橙子富含丰富的维生素c，所以橙子是一样对身体很有好处的水果。橙子里有很丰富的维生素c，它可以增强我们身体的抵抗力，缓解我们血管的老化，增加毛细血管的弹性，还可以降低我们血中的胆固醇，降低血脂血压。

一些高血压还有高血脂患者可以吃一些橙子，有一定的好处，橙子里有丰富的钎维素和果胶可以促进肠道的蠕动，助消化，并且帮助我们人体尽快的排出一些有害物质。橙子对治疗咳嗽感冒也很有效果，慢性气管炎也可以吃，有一定的治疗帮助。

就算是对人体再有好处的东西也要适量的吃，不能够吃太多。在吃橙子的时候最好不要和牛奶一起吃，这样会引起不良的反应。孕妇不光要注意自己的身体，因为怀中宝宝的缘故孕妇要多注意饮食方面的禁忌，所以一定要适量，在吃之前还要搞清楚橙子的禁忌，这样才会保证身体的健康。