肠胃好，才能吃嘛嘛香，身体才会更健康。但是肠胃不好怎么办呢？一般中医都会推荐大家喝粥来养胃。今天小编就给大家推荐5款最养胃的粥食，快来学学吧。
八宝粥
八宝粥是一种很常见的粥食，流传已久，也是最养胃的粥食之一，其用料丰富，经常食用能很好的保护肠胃。
准备江米、红小豆、莲子、花生米、红枣、栗子肉、桂圆肉、山楂糕各50克，白糖适量。先将红小豆洗净加入清水煮至五成熟，然后放入洗净的江米，煮开后放入花生米、栗子肉、莲子同煮，等米、豆煮烂后，加入桂圆肉、山楂糕和红枣，小火熬煮五分钟即可。
红豆黑米桂花粥
准备黑米100克，莲子30克，红豆50克，桂花20克，花生30克，冰糖适量。先把黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时。然后把黑米、红豆、莲子一起放入锅中，加1000克水，大火煮沸后换小火熬煮1小时后，加入花生，继续煮30分钟。最后加入桂花、冰糖，拌匀即可食用。
黑米有滋阴补肾、养胃健脾的功效，红豆是健脾益胃的佳品，所以此粥很适合肠胃不好的人食用。
玉米南瓜粥
准备南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将南瓜去皮切块，然后放入沸水中隔水蒸8~10分钟，将蒸熟的南瓜压成糊状。锅内放凉水，把玉米粉、糯米粉放入搅拌均匀，然后开火煮，适时搅拌以防止粘锅底。沸腾后将南瓜、冰糖放入，再煮2~4分钟即可。
南瓜中所含的果胶有保护胃肠道黏膜的作用，还能促进胃溃疡面的愈合，长期食用很养胃。
红薯麦片粥
准备红薯、大米、快熟燕麦片适量。将洗净的大米和切块的红薯放入锅中，加入清水，大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠，然后加入快熟燕麦片不断的搅拌，直至搅拌均匀即可。
红薯是养生的佳品，它有养胃、化食、清热的作用，常喝红薯麦片粥能调理肠胃，提高身体免疫力。
粥食养胃法流传已久，这是最简单的养胃健脾方法，并且适合各类人群食用，老少皆宜。寒冷的冬季，不妨经常喝以上几种养胃粥吧。
