“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”2016年的冬至时间为12月21日，农历十一月廿三。冬至是一年中白昼时间最短、夜晚最长的一天，冬至过后，就进入了人们常说的“数九寒天”，此时更要注重养生保健，才能维护身体健康。
冬至这天有很多习俗，比如吃饺子、吃汤圆、喝羊肉汤等等，冬至一过，新年马上就要到来了。下面小编就教大家冬至时节如何养生保健，让您健康平安迎接新年的到来。
御寒保暖
冬至这天是“数九”的第一天，民间广为流传的歌谣说：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”可见冬至时节天气最为寒冷，此时一定要注意御寒保暖，以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
补养阳气
冬至时节，天气寒冷，阴气达到极盛，阳气开始上升。所以，此时养生宜适当补养阳气，以强身健体，可以适当吃一些枸杞、羊肉、韭菜等食物。并养成规律的起居生活，适当进行体育锻炼。
养阴润肺
古有 “秋冬养阴”的说法，冬季气候干燥、多风，容易导致上火，所以，此时养生要注意养阴润肺。少吃烧烤油炸、辛辣厚味的食物，平时多饮水、多吃水果，居室内要适当通风，以预防上呼吸道感染疾病。
养心安神
冬季万物萧条，寒冷的天气又限制了人们的行为活动，很多人会出现心情烦躁、郁郁寡欢的情绪。所以，冬至时节不要忽视了养心安神，要保持畅达乐观的精神，不为琐事劳神。精神上健康，才有助于身体保养。
冬至是二十四节气中比较重要的节气，我们要顺应自然规律，多着衣、避寒邪、养身心，这样才能健康平安迎新年。
