眼睛干涩睁不开，很多人并不知道是干眼症的症状，一般点几滴眼药水，应付了事，但是治标不治本，症状反复，无法根治。今天小编带大家彻底了解一下什么是干眼症。
干眼症是眼部常见的疾病之一，患者大多感到眼睛有异物感、干涩难忍、眼部疲劳视觉模糊、怕光等。严重的干眼症甚至会导致失明。长期面对电脑工作的人群，患干眼病的机率高达九成。
我们如何预防干眼症的发生呢？
尽量缩短电脑使用时间，每隔一小时，休息10分钟，眺望远方，转动眼球，有意识的让眼睛休息。电脑显示器距离要与眼睛距离适中，一般在50-70厘米，视线低于眼水平线，调低亮度，不要长时间直光照射眼睛。
胡萝卜素与维生素A能有效支持眼睛的正常运转。肝脏与蛋奶类食品中含有丰富的维生素A，蔬菜等植物性食物中的胡萝卜素在体内转化为维生素A之后也能为眼睛供给营养。深色蔬菜中的菠菜、油麦菜、西兰花等，橙色食物中的南瓜、胡萝卜、西红柿等都富含胡萝卜素。
此外，B族维生素也有养护眼睛的作用。瘦肉、豆类食品、全麦食品、动物内脏等都富含B族维生素。多吃海鲜贝壳类的食物，有助于补充锌元素，坚果类食品如核桃、芝麻等有助于钙的吸收，所以全方面的营养补充，是身体保持正常运作的基本前提。
眼睛不舒服的时候不要佩戴隐形眼镜，减少对眼睛的损害。勤做眼保健操，多吃对眼睛有益的蔬菜，补充必要的维生素。预防永远比治疗省力，希望大家可以保护好你的眼睛，避免各种眼部疾病的发生。
