寒性体质，也就是这个人在生活中身体经常属于寒的状态，比如经常性手凉、脚凉等，都属于寒性体质的特征，而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的。
寒性体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱、不吃早餐、节食过度、运动不足等相关。
有些食物对身体的产热机能有特别的帮助，怕冷者可经常用它们来配菜食用，改善体质寒凉的情况。如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。
早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料也应尽可能温热、易消化。
调制体寒小妙方
大枣生姜汤是生活中很多人会喝的，感冒的人也经常会喝这些，经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。
二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来，在这种方法上，体质养生尤为重要。
从中医的角度来说，专家认为大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血的作用。
现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛，继而使脉络通畅，改善体表循环，使人感觉全身温暖。
天气逐渐寒冷，希望每天手脚冰凉无可奈何的您可以选择合适的方法进行调节，改善自己的体质。告别寒冷，不再做冰美人。
