冬季天气寒冷至极，身穿笨拙的衣物使得人们活动不便，渐渐的人们减少了运动，加之冬天天气寒冷人们很容易生病，冬季养生就显得如此重要。
第一、冬天气温低，要提前预防寒冷的侵袭，但也要适度取暖。如果过度保暖和大量运动导致大汗淋漓，并不是什么好事，因为当汗下去之后，再进入过冷的环境，更容易引起感冒。
第二、健脚板，必须保持每天脚部的干燥，袜子要勤洗勤换，每天用温热水洗脚，同时按摩脚部穴位，比如涌泉穴。每天坚持步行两个小时以上，让脚部血液流通。正如老人所说的，“只要脚暖和的话，全身都会暖和”。冬天防寒，首先要从防脚寒开始。
第三、注意防范病，冬季的气候寒冷，因此，尤其是大风降温容易对身体造成不适 ，预备好急救药品。应该重视耐寒的锻炼，提高自己御寒以及抗病的能力，把身体锻炼好，加强我们的体质，增强我们抵抗病毒的能力。
第四、水多喝水，冬天虽然排汗排尿减少，但是我们身体的各个部分都需要补充水分，一般每天补水量不能少于2升，虽然不如夏天，但是冬天基本的补水量还是要跟上，及时冬天不想动，但仍要补水，经常喝些温开水。对身体十分有益。
第五、调整自己的精神。冬天容易使人情绪低落，解决这个问题的最佳方法，就是多活动，比如慢跑，跳舞，打球等，冬天不仅要注意自己的身体健康，还要注意自己的心灵健康。适时的调整自己的精神状态，做到身心双健康。
第六、室内空气要好，屋内的空气污染程度要比室外严重数十倍，冬季因为天冷，大家都不想开窗户通风，其实，这是一个非常错误的做法，冬天，更应该打开窗户，让空气流通。经常换气。如果室内二氧化碳含量过高，就会使大脑长时间处于一个缺氧的状态，对身体造成损害。
最后，小编提醒大家，冬季养生要通过运动、饮食、睡眠等各个方面来进行，增强机体抵抗力，达到强身健体、延年益寿的目的。
