感冒，这在生活中稀松平常。突然的温差变化、运动后不注意保暖等等，都容易引起感冒。俗话说，预防大于治疗。那么，有没有什么不用吃药就能预防感冒的好方法呢？下面，大家就跟着小编来学习一下吧！
一般来说，感冒可以分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。病毒性感冒一般是由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起的，而细菌性感冒是由溶血性链球菌和肺炎链球菌引起。识别细菌性感冒和病毒性感冒，需要进行血常规化验。通常情况下，白细胞偏高的是细菌性感冒，白细胞偏低或正常的是病毒性感冒。
感冒的发病率较高，一年四季都有可能发生，特别在冬春季以及气候多变时。因此，中年女性需要掌握一些饮食小妙招，以便有效地防止感冒。
鸡蛋梨枣汤
把1个梨洗净、切块，放入锅中，再加入适量的冰糖、生姜，再加水煮沸，最后放入打散的鸡蛋。早晨、晚上各1次，服用后休息。
雪梨煲
雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
白菜萝卜汤
用60克白萝卜、250克白菜心，加水煎好后，放入红糖10到20克，喝萝卜汤，吃白菜。
菜根汤
把3个白菜根洗净后切片，加入7个大葱根，加入白糖后煎汤，趁热服用。
萝卜汤
把150克白萝卜洗净切片，加入900毫升水，煎汤后，加入白糖5克，趁热服一杯萝卜汤，经过半小时后再服一杯。
米醋萝卜菜
把250克萝卜洗净切片，加入适量米醋，用醋浸泡一小时后食用。
橘皮姜片茶
把10克橘皮、生姜，加水后煎，饮用时加入10到20克红糖。
姜蒜茶
准备生姜、大蒜各15克，切片加入水一碗，煎至半碗，饮用时加入10到20克红糖。
生姜红糖茶
准备生姜、橘皮各10克，切成细丝，加水煎至半碗，服用时加入适量的红糖，趁热服用，然后盖被子睡觉。
葱白粥
准备50克粳米，3段葱白，适量白糖，煮成粥，热食。
总之，中年女性感冒后，需要补充大量水分，可以多喝姜糖水、冰糖梨水、白开水及各种新鲜果汁等；饮食要易消化、清谈，不吃辛辣油腻、刺激的食物；必要时，可以在医生的指导下，口服一些中成药。
