多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。那么，多囊卵巢综合征的自我治疗有哪些？下面就和高居健康网一起来了解一下吧。
本文目录
1、多囊卵巢综合征的自我治疗
2、多囊卵巢怀孕要看准时间
3、多囊卵巢综合症的病因有什么
多囊卵巢怀孕要看准时间
排卵监测需“估”时间
月经规律的女性，通常从月经开始的第一天计算，第10到第12天开始监测捕捉排卵期；月经周期不固定的女性诱发排卵的周期，可通过超声监测卵泡大小。
年龄因素也会影响生育
25－29岁是女性怀孕的最佳年龄，此阶段的女性生理与心理都较为成熟，且精力充沛，利于优生优育。
多囊卵巢综合症的病因有什么
一、遗传因素：多囊卵巢综合症发生所显示的家族高度聚集性，其病因学上一个主要因素可能为遗传因素。
二、精神因素：长期处于紧张焦虑以及恐惧不安等不良心理状态也会诱发多囊卵巢。
三、下丘脑—垂体一卵巢轴功能异常：由于药物和精神紧张以及某些疾病影响，能够使下丘脑一垂体的内分泌功能，从而导致卵巢间质和卵泡膜细胞开始产生大量的雄激素、最终导致持续无排卵的恶性循环。
多囊卵巢综合征的自我治疗
一、运动：运动很简单，20分钟跑步机慢跑 20分钟深蹲和举哑铃 20分钟平板变形的力量训练。
二、敲三阴交穴位：据说每天坚持按摩就能达到有病治病无病强身的效果，几乎可以治各类妇科疾病，当然也包括多囊。
三、吃维生素E：使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，但是VE不能常吃，所以我一般是月经前10天开始吃。
四、豆浆：豆浆含大豆异黄酮，也是很好的雌激素，对多囊的人比较适合。但是它有些寒凉，经期及前后不要喝。
