众所周知，随着社会的进步，女性舞台越来越大，很多女性开始走入职场，职场女性由于种种压力，长期情绪不良，很容易患上乳腺增生。有数据显示，现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那如何预防乳腺增生？快来让我们一起了解一下吧！
本文目录
1、如何预防乳腺增生？
2、乳腺增生有哪些分类？
3、如何治疗乳腺增生？
如何预防乳腺增生？
1、每个月自检乳腺
对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。
有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。
医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。
2、保持乐观心态
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
3、适当运动
避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
乳腺增生有哪些分类？
专家介绍乳房的生理性增生，是乳房的腺体出现体积膨胀的一种生理变化，其细胞的组成及结构均是正常的。如果是这种生理性增生，就无需过分担心。而病理性增生是指乳腺组织内的细胞形态发生了一些良性改变，导致腺体结构出现了变化，使其有异于正常的腺体组织。这种病理性的，不能排除恶变的可能，需要及早干预。
如何治疗乳腺增生？
乳腺增生主要是由于与内分泌功能的紊乱有关，所以乳腺增生疼痛的患者可以通过调节心理、缓冲压力来治疗，如果疼痛比较明显可以推荐用中医和中药来治疗，同时要进行定期的复查，药物治疗囊性增生病，大部分可以用非手术治疗，用胸罩托起乳房，同时用些疏肝理气的调和型药物来缓解疼痛，绝经前疼痛明显的可在月经来前服用一些激素类药物，这样可以缓解疼痛，对于病灶比较局限的患者可以局部用热敷、推拿能起到一定作用，同时来还可以调整月经缓解疼痛。
总结：乳腺增生的患者不必要太多的紧张和担心，因为乳腺增生癌变的几率比较少，只需定期到医院进行复查。
