“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”现代科学研究也表明，我们要顺应天时而养生，这样才能事半功倍。那么我们今天就来看看冬天的养生秘法。
冬天养生主要讲究避寒。现代人的生活方式对于避寒来说应该不是难事，其次还有许多其他方法可以帮我们驱除体内的寒气。驱除体内的寒气对我们来说至关重要。我们身体很多疾病的致病因就是寒气。寒气积聚则气血不通，俗话说不通则痛。故避寒对我们的身体健康是非常重要的。
现在有很多女性喜欢在冬天上身穿的很厚而下身只穿条裙子，还有许多年轻的男孩子冬天也是穿裤子露出来脚脖子和脚踝，这样看起来虽然靓丽时尚，但实际上却危害无穷。随话说“寒从脚底生”、“暖人先暖脚”，很多人气血虚弱，或阳气不足，血液在脚上循环很慢，这也是为什么冬天很多人会觉得脚冷的原因。所以为了避免寒气从脚下侵入，为了我们的健康，冬天一定要注意腿部和脚的保暖。
那么冬天进补我们应该吃些什么呢？羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物可以给冬天怕冷的朋友带来福音。羊肉、香菜、萝卜汤不仅美味可口而且补益保健能力很强。五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人比较适合“秋冬养阴”。比较好的养阴食物有乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等。进补的关键需要因体质而定，怕冷畏寒的体质需要补阳，虚火旺盛的人则需要滋阴。所以冬天养生要“避寒”“进补”双管齐下才能更有效。
