一年中，最适合大补的时节，在冬天的第二个月，也就是仲冬，是从大雪开始，到小寒的前一天结束。
古人将这个月称为“畅月”，就是“充实之月”，万物收藏积聚，充实于内。我们也要通过大补来充实自己的身体。在仲冬这个月，这是一年一度大补的好时机。特别是对老年朋友来说更是如此，儿女孝敬给您的昂贵补品，在这个月最有机会给用掉。
说到大补，有些人眼睛都发亮了呢，确实，大家都喜欢补，很多人更变着法儿地进补，觉得多吃补品会对身体有好处。其实，进补是补漏洞！补薄弱环节！要补在应该补的地方，补在应该补的时间。补错了，就像在新衣服上打补丁，或是夏天把窗户缝糊得密不透风，越补越难受了。
在仲冬这个月该如何大补呢？首先是五脏同补，其次是加强补心肾。因为心肾在五脏中，最能受补。更具体地说，仲冬大补有两个重点：一是补肾精，二是养心阳。
在仲冬时节，我们顺应天时进行封藏养生，除了大补固肾之外，还要注意避免精气外泄。在上古时代，这个月是不让大兴土木的，不做劳民伤财的事，没有用的官员统统免职，没有用的器物统统丢弃，为的就是创造一个安静的气场，不干扰天地人三者的封藏。
我们应该怎么做呢？简单说，在仲冬时节宜安静，不宜急躁，可以在家读读书，清理一下杂物，家里环境清净了，我们的心也更容易感觉清净；宜静养，舒缓地锻炼，不宜剧烈运动，特别是不要累到满头大汗。一出汗，气就外泄，达不到封藏的目的了。
