极度控糖对身体有哪些危害 多喝无糖饮料会得糖尿病吗

控糖,指的是通过物理方式达到控制血糖的目的,即控制日常饮食中的碳水化合物等,好处有降低血糖、减肥、减少糖尿病等疾病的发生风险,坏处有过度控糖可能导致营养不良等。相关知识介绍如下!

本文目录

1、极度控糖对身体有哪些危害?

2、多喝无糖饮料会得糖尿病吗?

3、喝无糖饮料危害有哪些?

极度控糖对身体有哪些危害?

1、胃肠功能下降:控糖减肥法主要是指控制食物中糖分的含量,从而能够达到减肥的目的,但是很容易导致出现增量供应不足,导致出现胃肠道的功能出现急剧下降,同时也会伴有食欲减退或者是恶心等症状。

2、皮肤影响:控糖过度也有可能会影响到皮肤细胞的生长,可能会影响到皮肤的健康,导致皮肤出现黯淡、无光泽。

3、低血糖:控糖过程当中也有可能会导致出现体内的血糖含量下降,从而会诱发低血糖,导致出现身体乏力或者是饥饿等症状。

多喝无糖饮料会得糖尿病吗?

某些无糖饮料只是没有添加葡萄糖,但是有可能添加了果糖和蔗糖。蔗糖这类物质吸收到人体之后同样可以变成葡萄糖,从而在一定程度上会造成血糖的波动,导致血糖升高,增加患糖尿病的风险。

有些无糖饮料虽然不含糖,营养能量表上显示其每100ml热量为0,但是它的配方中含有甜味剂,甜味剂虽然不升血糖,但可以通过破坏肠道中益生菌的平衡来升高血糖,进而增加患糖尿病的风险。

喝无糖饮料危害有哪些?

喝无糖饮料主要是损伤牙齿、影响钙吸收、刺激胃肠道、影响神经系统、引起肾结石等危害,所以在生活中一定要减少摄入。

1、损伤牙齿:无糖饮料中可能含有磷酸和碳酸,通常对牙齿具有腐蚀的作用,容易导致牙齿受到损坏,从而影响牙齿的健康。

2、影响钙吸收:其中的磷酸可能会导致人体的钙磷比例失衡,也会导致钙流失,从而导致缺钙。

3、刺激胃肠道:其中含有部分的咖啡因,可能会对胃肠道产生刺激,可能会出现胃酸分泌过多,也会出现胃黏膜受损。

4、影响神经系统:无糖饮料中的咖啡因还可能会导致中枢神经受到刺激,诱发烦躁不安或者失眠多梦。

5、引起肾结石:无糖饮料中的成分可能会导致尿液中的钙离子或者镁离子增加,也会导致肾脏功能受到损伤,诱发肾结石的形成。

平时需要多喝一些温水,能及时补充体内所需的水分,饮食上以清淡饮食为主。如果喝无糖饮料后出现不适,建议及时就医。

总结:当过度控糖时,机体摄入能量不足,则会通过分解脂肪、蛋白质来为机体供能,从而可导致营养不良,继而引起抵抗力下降,可导致出现乏力、无精打采、嗜睡等不适症状,不利于身体健康。

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