关于脱发，众所周知睡眠不足会影响头发新陈代谢，频繁的烫发染发、阳光暴晒会让头发受损，这都会导致脱发；压力太大，精神高度紧张也容易出现脱发；霉菌感染，营养缺乏，肾气不足会导致脱发；这种疾病还和遗传有关系。那如何预防脱发？具体如下！
本文目录
1、如何预防脱发？
2、吃药可以预防脱发吗？
3、脱发怎么回事？
如何预防脱发？
1、饮食管理
脱发患者可坚持多吃谷物、含铁丰富的食物，如有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。
2、作息规律
脱发的原因有很多，熬夜是原因之一，因此日常应注意调整作息规律，早睡早起，避免熬夜。
3、放松心情
精神压力过大也会导致脱发，可积极调整情绪，避免精神过度焦虑、紧张，不要有太大的压力。
4、适度运动
适度健身运动，使满身略微流汗，推动新陈代谢使废弃物排出来。
5、定期按摩
定期按摩头皮可以促进头部血液循环，促进新陈代谢的发展，从而改善脱发症状。
吃药可以预防脱发吗？
常用的药物包括外用的米诺地尔、内服的非那雄胺、螺内酯等。这些药物可以促进头皮的血液循环，抑制性激素，从而刺激毛囊生长。在使用药物治疗时，应遵循医嘱，注意药物的副作用。
针对脱发严重的患者，可以考虑接受植发手术、PRP（富含血小板血浆）治疗等医学美容手段。这些方法可以直接促进毛囊生长，改善脱发状况。然而，这些手段的费用较高，且可能存在一定的风险，患者在选择时需谨慎。
中医认为脱发与肝肾不足、气血不足等因素有关，因此可以通过中药、针灸、拔罐等方法调理身体，从而改善脱发状况。在接受中医治疗时，应选择正规医疗机构，并遵循医师的建议。
脱发怎么回事？
1、睡眠不足：拥有充足的睡眠时间，才能让毛发正常的新陈代谢，所以长时间睡眠不足，会影响毛发的新陈代谢，从而导致脱发。现在许多年轻人都属于夜猫子型的，经常熬夜，会导致年纪轻轻出现严重的脱发现象。
2、头发损害：头发受到损害后就会易断、脱落。频繁的烫发，染发，使用的烫发、染发剂质量不好，对头发的损伤很严重；经常在户外活动，阳光的暴晒也会导致头发受损，这时候就会出现脱发的症状。
3、压力大：因为现在许多人会面临生活、工作中的多重压力，精神高度紧张，情绪常处在焦躁不安中，也容易导致脱发症状的出现。
4、霉菌感染：如果家中有宠物，宠物容易出现霉菌感染，自己经常和宠物密切接触，也可能导致头皮上出现霉菌感染，此时头皮会出现瘙痒、红肿、脱屑、掉头发等症状出现。
5、营养缺乏：有些人特别挑食偏食，还有些人为了减肥过度节食，都会摄取的营养不足，不能满足头发的生长需要，也就会导致脱发。
6、肾气不足：中医认为，肾藏精，主生发，如果有肾虚的问题，头发会变得焦黄，容易脱落，一般年老体弱的人，久病缠身的人，房事过度的人都会有肾气不足的问题，脱发现象相对来说比较严重。
7、遗传因素：有的人脱发和遗传有很大的关系，如果家族中的人头发比较稀疏，脱发比较严重，甚至出现秃顶，自己一般也很难躲过，可能年纪轻轻就会出现秃顶的问题，而且很难治愈。
总结：防脱发的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整和医学美容等手段。
