冬天用什么泡酒可以祛湿 冬天祛湿的方法

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　　药酒是中国传统医药文化必不可少的一部分，不管是医书中，还是民间各种秘方中都有关于各类药酒的记载，一直流传至今。药酒可以作为养生健体的保健品，也可以作为祛病的良药，可以根据医师的建议进行搭配，从而发挥出不同的功效。一般而言，药酒的主要功效为滋补、固本、活血、祛湿。

　　祛湿的酒有哪些

　　【九藤祛风湿酒】

　　材料：青藤、钩藤、红藤、丁公藤、桑络藤、菟丝藤、日仙藤（又名青木香）各125克，忍冬藤、五味子藤各63克，白酒2000毫升。

　　制作方法：将以上9藤洗净，切碎，装入药袋，和白酒一同置于洁净容器中，密封，春秋季浸泡7日，冬季浸泡10日，夏季浸泡5日，即可饮用。

　　功效：祛风湿，通经络。适用于风寒湿邪、痹阻络脉而致老年痛风、中风瘫痪、筋脉拘急、疼痛不止等症。

　　【干姜散寒酒】

　　材料：干姜30克，黄酒500毫升。

　　制作方法：将干姜切碎，和黄酒一同置于洁净容器中，文火煎煮剩300毫升，离火候冷，过滤去渣取液饮用。

　　功效：温中散寒，回阳通脉。主治心腹冷痛、吐泻肢冷脉微、寒饮喘咳、风寒湿痹、阳虚呕吐等症。

　　【祛湿温阳酒】

　　材料：巴戟天30克，淫羊藿30克，桑寄生30克，桑枝30克，杜仲10克，木瓜10克，川穹10克，薏苡仁30克，高度白酒1500毫升。

　　制作方法：密封浸泡14天。

　　功效：巴戟天辛温，可以鼓舞人的阳气，温养元阳。这些方药组合起来具有温阳、祛湿、通络、止痛的作用，可以很好的缓解由湿邪引起的风湿疾病。

　　冬季如何祛湿

　　1、多吃祛湿气的食物，比如红豆，薏米，冬瓜，这些食物都具有清热解毒、通便利尿的功效，其中扁豆还具有强身健体，补脾益气和消水肿的功效。减少高热量食物的摄取，特别是减少油脂类食物等垃圾食品的摄入，这样可以更好的祛除湿气，以防湿气再生。

　　2、运动可以产生大量的汗，使体内的湿气从体表排出体外。另外，运动还可以调节心情，对于湿邪所导致的很多症状都可以进行有效的祛除。

　　运动的方式最好选择有氧运动，坚持每天进行45分钟以上，这样可以更好的使脂肪得到燃烧，使体重能够得到减轻，更重要的是使肌肉结实、脾胃康健，能够很好的祛除湿气。

　　3、改变生活作息，保证充足的睡眠，尽量晚上11点前入睡，上班族可以趁着午休稍微闭目养神一会，注意劳逸结合也可改善体内湿气重的现象。

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