中暑的表现有哪些症状 如何预防中暑

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　　在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，常容易引发中暑。根据严重程度，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　中暑的表现

　　先兆中暑

　　这时常常是大量出汗，感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，可有定向力障碍（说不出正确的时间、地点和人物），体温通常小于37.5摄氏度。在离开高温环境、进入阴凉通风的环境后，短时间即可恢复正常。

　　轻症中暑

　　除有先兆中暑的症状外，还会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现。这时体温可能在38摄氏度以上，通常休息后体温可恢复正常。

　　发生这些情况较轻的中暑症状时，除了在阴凉通风的环境休息外，还可以喝一些含盐的清凉饮料，比如配料表中含有「钠」「钾」等元素的运动饮料。

　　重度中暑

　　发生重度中暑的患者，体温一般大于39℃，面色苍白、皮肤湿冷、并出现晕厥、昏迷等症状。发现重度中暑患者，家属应尽快取一些冰块，用塑料袋扎紧，外裹毛巾放于患者颈部、腋下，大腿根部进行物理降温，并尽快就近就诊。

　　如何预防中暑

　　01避免在天气炎热的时候长时间呆在户外或长时间被太阳直射，这样导致中暑的几率会大大增加。

　　02要注意防晒，穿防晒衣，戴太阳镜，使用遮阳伞或者遮阳帽，还可以适当涂抹防晒霜来进行防晒。

　　03要及时补充水分，不要等到口渴才喝水，最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料，或者多吃一些水果，不建议补充纯净水。

　　04保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态，避免由于睡眠不足、抵抗力下降而出现中暑情况。

　　05还可以喝一些绿豆汤、酸梅汤、凉开水，家里常备藿香正气水、仁丹、十滴水等药物。

　　不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，部分人群发汗机能退化或体温调节能力差，在室内容易中暑。部分体弱多病者、老人怕受风着凉，待在屋里不开电扇空调，有的甚至穿着长衣长裤，更让中暑几率大大提升。

　　所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应开空调或开窗。做好通风，以免中暑。

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