随着年龄增长、表皮细胞衰老、水分和胶原蛋白流失、新陈代谢减慢，颈纹、法令纹不约未来，下颚线也再也不像年轻时那么明显，就连眼睛都失去了曾经的光彩，那么在日常生活中我们该如何预防与改善面部老化问题呢？今天分享一套面部瑜伽，动作简单、可以随时练习。
5个面部瑜伽让五官更漂亮
动作1：抬头（淡化颈纹）
作用：年龄增长、表皮细胞衰老、胶原蛋白流失、新陈代谢减慢，再加上长期低头等不良习惯，从而产生颈纹。
练习方法：每天空闲时仰头、下巴向上抬，拉伸颈部肌肉，可以强化颈部肌肉、促进血液循环，坚持练习可以淡化、甚至消除颈纹，还可以改善甲状腺问题。
动作2：嘟嘴（淡化法令纹）
作用：嘟嘴可以强化嘴周围的轮匝肌，使其更好的支撑周围的皮肤、促进嘴周的血液循环，经常练习可以淡化法令纹、改善“乌唇”。
练习方法：两腮左右交替鼓起，30秒为1次，重复分钟左右。
动作3：吐舌头（强化下颌线）
功效：经常练习“伸舌头”动作可以加快脸部血液循环、强化下颚的肌肉力量，从而消除多余脂肪、让下颌线更加明显。同时，吐舌头还可以刺激大脑神经，延缓大脑衰老、预防老年痴呆。
练习方法：反复练习“伸舌头”动作，每次保持5－10秒，重复1－2分钟
动作4：转眼睛（让眼睛更亮）
作用：经常练习转动眼睛，可以缓解因看手机等电子产品产生的眼睛干涩，还能锻炼眼周肌肉、预防眼皮下垂。
注意：高度近视、飞蚊症的人群，不适合练习快速转动眼睛，因为快速转动眼球会对视网膜产生牵拉，容易对眼睛造成伤害。
练习方法：眼睛顺时针从“上－右－下－左”转圈，每一个方向停留2－3秒，速度不要太快，顺时针转动10－15次，再逆时针转动10－15次。
动作5：左右摆头（促进面部血液循环）
作用：拉伸两侧斜方肌，改善肩膀僵硬、促进头和面部血液循环，改善面色苍白、肤色暗沉、淡化痘印。同时还能弱化斜方肌、练出“天鹅颈”。
练习方法：肩膀下沉，呼气，头倒向左侧、左耳去碰触左肩，停留3－5秒
左右交替，重复8－10次
温馨提示：以上6组面部瑜伽动作，每天练习5－10分钟，让五官轮廓更加明显、面色更加红润，日常保证充足的睡眠，饮食健康营养均衡，养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情都是保持年轻的秘诀。
