秋天到了，天气变凉变干，女性的身体也会跟着调整。这时候私处健康容易出问题，阴道炎在秋天更常见，会让人不舒服。怎么在秋天预防阴道炎呢？可以从这几个方面做好。
1.个人卫生要做好
秋天天气干，私处的湿润环境会受影响，细菌容易繁殖，感染风险就高了。每天用温水清洗外阴，别用香皂、沐浴露这些刺激性强的东西。阴道本身有自己的酸碱平衡，用太刺激的清洁产品会破坏这个平衡，反而让细菌有机可乘。洗的时候轻轻洗外面，别冲洗阴道里面，以免打乱正常的菌群。
2.穿对衣服很关键
内裤选纯棉的，棉质透气好，能让私处保持干爽。别穿紧身裤、化纤材质的内裤，这些不透气，容易摩擦私处，还会让汗液积在里面，营造适合细菌生长的潮湿环境。内裤每天都要换，洗的时候单独洗，用温和的肥皂，洗完在太阳下晒干，阳光能杀菌。要是内裤湿了（比如出汗后），要及时换，别穿着潮湿的衣服太久。
3.提升免疫力是基础
身体免疫力强了，细菌就不容易找上门。秋天要吃得均衡，多吃蔬菜、水果，像橙子、菠菜这些，里面的维生素C和E能提高抵抗力。蛋白质也要够，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐，帮身体修复和维持机能。每天抽点时间运动，散步、瑜伽、慢跑都行，运动能促进血液循环，让身体各个部位都更有活力，免疫力也会跟着提高。
4.饮食清淡多喝水
辛辣、油腻的食物要少吃，比如火锅、烧烤、油炸食品，这些吃多了容易上火，还可能刺激阴道黏膜，让炎症更容易发生。平时多喝水，每天喝够8杯，水能帮助身体排出毒素，保持泌尿系统和生殖道的清洁。多吃清淡的食物，比如粥、蒸菜、炖菜，既营养又不容易让身体“燥热”。
5.定期检查别忽视
很多阴道炎早期没明显症状，等觉得痒、疼、分泌物异常时，可能已经有点严重了。所以即使没不舒服，每年也要做一次妇科检查，包括白带常规检查。医生能通过检查发现潜在的问题，比如菌群失调、轻微感染，及时处理就不会让小问题变大。要是已经有私处瘙痒、异味、分泌物增多等情况，别自己随便用药，及时去医院，让医生判断类型再治疗。
