白头发如何变黑：
白头发怎么变黑？我们首先要从日常生活中来进行调理。首先我们要调整饮食的结构，平时不要偏食，多吃一些蔬菜、水果、豆类。动物的内脏含铜比较多，蔬菜中柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定的铜、铁等微量元素，这些对于合成黑色素来说都是不可或缺的原料。另外在社会的环境中，心理的保健以及自我调节是非常重要的。
在日常的工作学习中，我们要抽出时间娱乐调节，注意劳逸结合，同时保持心情的舒畅，避免精神压力的过大，同时要保证充足的睡眠，避免熬夜。
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白发的治疗方法
年纪大了头上的黑发就会慢慢发白，这是正常的生理现象，但是年纪轻的人出现很多白头发就不正常，想要治疗白发就可以吃一些芝麻粥，按揉太溪穴，还可以采用足部踩踏法治疗，用枸杞子治疗，都可以达到比较不错的效果。
年纪轻的人出现头发早白的原因各种各样，可能是身体里面缺少营养物质，内分泌紊乱或者是出现了肺结核，肾病，植物神经功能失调等，应该针对不同的原因好好解决，下面就来看一下白发的治疗方法。
1、吃芝麻粥
想要解决白发问题可以喝芝麻粥，准备一些黑芝麻，洗干净以后放到锅中翻炒熟，然后再碾碎，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，能够起到润五脏以及补肝肾作用，如果头发发白是身体虚弱导致的，每天吃上一次就能达到好的作用。
2、按摩太溪穴
想要解决头发白的问题，可以按揉一下太溪穴，按揉这个穴位就可以让头发的营养获取更加充足，太溪穴是在脚踝部位的一个穴位，能够让女性激素分泌变得更多，让头发变得更加有弹性，可以用拇指轻轻地按揉两分钟，每天需要重复按揉三次左右，能达到好的作用。
3、足部踩踏法
想要解决头发白的问题，还可以把足部踩在不平的物体上面或者路面上，可以踩在健身拖鞋，健身毯，卵石路上，让脚部得到刺激，坚持用这种方式来治疗能够解决白发以及脱发问题。
4、枸杞治疗方法
出现白发后准备一些枸杞，放到锅中加入适量的水慢慢炖煮后服用，也可以制作成药丸或者浸泡成酒来喝，对于头发早白以及肝肾亏虚所引起的头晕眼花等，都有很好的改善作用。
5、小黑豆治疗方法
出现白发后准备一些黑豆清洗干净，放到蒸锅当中蒸煮以后晒干，放到一个干净的瓶子里面保存，每天可以吃上两次，可以慢慢的咀嚼以后用淡盐水送服。每天吃两个大的核桃仁，吃一个鸡蛋，坚持服用也能达到很好的治疗效果。
