补肾食物-高居健康网

补肾食物：
　　补肾的食物有很多，比如山药，性平，味甘，为中医上品之药。除了具有补肺健脾作用外，还能够益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。还有鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能够补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者，皆可食用。
　　牛骨髓它具有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚、精血亏损尤为实用。还有海参，性温，味咸。质地虽阴柔，但能够补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。还有粟米又称谷子。它能够补益肾气。肾病者宜食之。煮粥食，益丹田，补虚损。

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肾虚型脱发是永久的吗

脱发一直是困扰很多人的问题，脱发不仅仅影响一个人的外貌，更是一个人身体了特征的表现，肾虚型脱发就代表着肾脏的不健康。脱发分为暂时的和永久的，那么肾虚型脱发属于那种呢?

肾脏对于我们人体来说非常的重要，是我们人体内元气所在的根本，我们头发生长的好坏都跟我们的肾脏有着紧密的联系，肾脏健康了头发也就跟着健康，肾脏一旦出现虚亏的现象，我们就开始出现脱发并且越来越严重。

肾虚是如何造成脱发的

肾虚型的脱发是因为肾脏虚亏而造成的脱发，人体内肾气的兴衰一看发质便知晓一二。肾虚型脱发一般常见的人群是中年男性，女性一般在生产以后会出现这样的状况，精神高度集中并且思想压力大的人群也会出现脱发的现象，男性多为肾脏虚亏导致出现脱发或是斑秃的现象，女性可能是因为产后激素混乱而造成的脱发。

肾脏于毛发有着怎样的关系

肾脏里面的肾精是可以化成血液的，血液中的营养成分是可以给我们的毛发补充营养的，并且可以促使毛发的生长。所以说毛发的营养成分是来自于气血，而气血的根基则是源于肾，这就是肾脏和毛发最直接的关系。而肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的两种状况，而我们常听到的肾阳虚或是肾阴虚的症状完全是和体内雄雌激素有着密切的关系，肾阴虚是因为雄性激素分泌旺盛，从而导致雌性激素下降这样会产生脱发，而肾阳虚是因为体内雌性激素比较旺盛，而雄性激素比较薄弱这样的现象是于脱发没有关系的。

肾虚导致的脱发是否可以再生

肾虚主要的来源是因为性生活比较频繁而造成的，平日只要在性生活上稍微节制一点，再加上对肾脏进行合理的调节，由肾虚弓|起的脱发就会有再生的迹象。但是肾虚型脱发还是需要对肾脏进行补充的，补肾也是有一定讲究的要根据肾阴虚需要补充的营养进行补肾，合理的补肾也是让头发再度生长的关键所在。但是出现肾虚脱发的状况以后不仅仅要补肾，我们还要滋养我们的头发，头发本身得到一定的滋养和营养,再加上肾脏营养的补充，內调外治这样生发的效果会更好。

无论是什么原因造成的脱发，都是影响影响的，我们还是要好好爱护自己的头发。平时养成良好的生活作息多吃水果蔬菜补充蛋白质，也可以多吃一些有利于头发生长的食物，如芝麻、玉米和核桃等，忌辛辣油腻，戒烟酒，适当的放松压力。

肾虚的四大误区

误导之一：十男九虚，全民补肾。

很多人，其中有不少年轻人见了医生，总是爱问自己是不是肾虚?要不要补肾?而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药，无效才来找医生，其实哪儿有那么多肾虚!由于现在生活水平的提高，身体素质的增强，肾虚正在逐渐减少。我们曾调查了700多例阳痿患者，发现属肾虚的只占32.9%，而大多属情志、湿热淤毒等实证。想想看，就连阳痿也并非以肾虚为主，更何况其它疾病了。

　误导之二：肾是人体的一个器官，肾虚是器官的病变。

中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。权威专家们指出：在中医所说的“肾”这个整体概念中，由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用，因为这个生理结构类似塔型，我们喻之为“生命塔体”。生命塔体是一个相互联系的整体，各个部分协调作用，只要某一个部位出现问题，整体机能都会下降，生命塔体就处于失衡状态。

而现在一些男性保健品在商业宣传中有意无意地把中医所说的“肾”解释为人腰部的那个器官，那里“虚”了，所以需要吃保健品来“补”，这实际上是在“挂羊头，卖狗肉”，利用人们的知识局限和中医药传统理论中的一些“神秘性”来做庸俗的促销。

　误导之三：只有男人才会肾虚，而且几乎所有男人都会肾虚。

实际上，只要劳逸结合、注意营养、加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段也都有可能出现肾虚，女性肾虚也应调补，当然，这并不是说“要吃某某保健品”。

　误导之四：肾虚就要补肾，一补就灵，而且只有吃“某某男性保健品”才灵。

虽然肾虚的表现多种多样，但这些症状并非肾虚独有，比如腰痛，既有肾虚所致，又有血淤、寒湿等原因引起的。可是一些“男性保健品”不问青红皂白，罗列许多症状都归于“肾虚”，然后自己来“包打天下”。

我们强调：即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，专家们的观点很简单，也很一致：

第一、厂商不要再误导消费者了;

第二、还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。

肾虚舌头有什么表现

很多人都不知道该如何确定肾虚症状，其实在生活中通过舌头也能看出来是否是肾虚，肾虚的患者舌头会明显的与众不同，但是很多人都没有发现因为症状不是太明显，但是很多人都没有注意到这个情况，从而导致病情更加严重，所以在日常生活中遇到这种情况一定要到正规医院进行检查。

通过舌头可以看出来是否是肾虚，如果舌头比较厚大，舌头边缘有齿痕，说明是肾虚的表现，这种情况下就要注意了，要适当的吃一些补肾的食品，比如说多吃一些韭菜，韭菜有补肾的功效。

通过舌头的颜色也能看出来是否是肾虚，如果肾虚的话，舌头颜色会发白，这也是不正常的表现，这种情况下很可能也是因为肾虚引起的，应该多运动，运动也有补肾的功效，会让人们身体更健康。

如果人们肾虚的话通过舌头也可以看出来的，其实平时我们要预防肾虚多吃一些对于身体健康有好处的食品，多吃一些坚果，那么就有预防肾虚的功效，平时还应该注意多吃一些山药，山药也具有补肾的作用。

如果有肾虚情况的话，表现出来的症状也有很多，首先在性生活方面会出现力不从心的状态，同时业会出现腰酸背痛的情况，之后通过舌头也可以看出自己是不是出现了肾虚情况，如果您也是一个肾虚患者，那么在日常生活中一定要注意饮食，同时也要到正规医院进行检查，让自己的身体更加健康。

睡觉出汗是肾虚吗

睡觉出虚汗是不少人都有的问题，那么睡觉出汗是肾虚吗?在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的，它既可以单独出现，也可能是患上了某种疾病。如果是病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠。

晚上出虚汗一定要提高警惕，因为这种情况有可能是某种疾病的症状，所以患者一定要去正规医院查明病因，根据病因，对症下药，才能起到根治效果，切不可盲目用药，导致病情加重、延误。所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

针对出虚汗怎么办，虽然上述这个药方对于治疗出虚汗有一定的效果，但是不同的人体质有所不同，而且肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚两种，如果是您不确定自己为何会出现出虚汗的情况，则并不建议您私自使用上述药方进行治疗。