脾胃虚弱一旦发生，就会造成对营养的吸收能力下降，时间长了必然会导致气血不足，需要进行五步调理法。
第一步调脾胃，脾胃是气血的发源地，如果脾胃不好，气血迟早会出现不足，调理脾胃可以通过食疗，可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，同时也可以喝些中药进行调理，但是需要到专科医院找大夫，辨证论治。
第二步养肝，中医认为要调气血一定要积极养肝，人暴怒会伤肝伤脾，导致气血亏虚。为了让肝得到滋养，一定不要生气，不要熬夜，不要过度的疲劳。看电视或使用电脑的时候，一定要注意不要让眼睛太累，这样可以保护肝脏。
第三步不要让寒邪入侵，中医认为人体的血液蕴含就会凝滞，导致气血瘀滞、经络不畅，于是各种疾病就会发生，比如关节炎、肠胃不适、咳嗽，为了让自己的气血充足，一定要做好保暖措施。
第四步适当吃一些药膳，药膳可以起到非常棒的益气健脾的作用，加人参、白术、茯苓、炙甘草各适量，与羊肉同煮食用，能够起到非常好的补气血的作用。第五步，适当运动，运动有助于提高人体的各项机能，也可以对调节气血起到作用。比如慢跑、打太极拳、瑜伽，都是非常不错的运动方式。
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什么中药补脾最快最好
什么中药补脾最好最快：
补脾的中药有很多，需要根据症状表现，选择合适的，但只有合适的中药才是最好。补脾单味中药有党参、黄芪、白术、茯苓，还有鸡内金、山药，包括麦芽等等，都是补脾药。补脾药治疗的就是脾虚。脾虚类型有脾气虚、脾阳虚、心脾两虚、脾不统血等等这些。
常见补脾症状是腹泻、腹胀、消瘦、食欲减退、身上没有力气，甚至水肿等等。如果出现食欲欠佳、消化不良、腹胀、倦怠、乏力、舌淡苔白、脉细弱这些可以用健脾丸。如果出现呕吐、消化差、消化不良、倦怠乏力、舌淡苔薄白、脉细弱，可以服用香砂六君子丸加减。如果出现心脾两虚症状是健忘、失眠、体倦、乏力、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉细弱，可以服用归脾丸来治疗心脾两虚。如果出现是脾虚大便溏泻，甚至大便中有不消化食物，吃完食物之后出现腹胀、面色萎黄、神情倦怠、舌淡苔白，脉细弱，这种情况可以考虑使用参苓白术丸。如果出现是脾虚浮肿，就是除了以上所说脾虚症状之外，还有水肿，腿上一摁一个坑，同时还有小便清长，或者是小便量少、舌苔白滑、脉沉缓，这种情况可以去药店买实脾丸试一试。
脾虚如何调理
脾虚如何调理：
脾虚怎么调理？脾虚有的患者是由于休息不足，过度的劳累所造成。尤其是晚上熬夜，缺乏睡眠，所以平时除了补充营养之外，还要注意按时的睡觉。脾虚的患者建议晚上十点钟上床，十点半左右睡觉。另外食物上每天可以做一个可口的美味粥。粥的制材有山药、枸杞、薏米、红豆等，将这些食物放在一起，精心的熬制，每天坚持喝一碗，慢慢的就发现底气足，气色好，脾虚的症状会有改善。
其次脾虚者不要做一些剧烈的运动，否则会感觉气跟不上，导致气喘吁吁。那么脾虚的患者最适合的运动是舒展的瑜伽、打坐、太极拳、慢走等等。
脾虚的表现
脾虚的表现：
脾虚的病人一般表现为食欲的不振，甚至餐后的饱胀不适，而脾虚分为脾气虚和脾阳虚。脾气虚更多表现为食欲方面的症状，比如腹胀、恶心、呕吐，甚至出现大便的溏薄。脾气虚逐渐发展，还会出现脾阳虚，这时除了上述一些症状以外，还会出现怕冷虚寒的症状。脾气虚在日常生活当中很多都跟饮食相关，过食生冷或接触寒凉的东西太多就会出现脾虚的症状。脾虚的病人会出现舌头的胖大，甚至舌苔白厚，以及出现齿痕，这些都是脾虚的一些临床表现。
除此以外，因为脾主运化，主气血的生成，脾虚的病人还会出现一些气血不足的症状，比如心慌气短，运动后大汗淋漓，这些都是跟脾气虚以及脾虚有密切的关系。所以，病人在健脾的时，还要适当的运动，运动能够更好的帮助脾气的健运，恢复脾气虚的症状。
脸色暗黄如何调理
脸色暗黄如何调理：
面色暗说明人没有光泽，偏黄说明脾虚。临床调理主要分两部分：暗黄兼白是肺气、脾气都虚，要健脾补肺，同时服用健脾的药和补肺气的药；
另一种情况是部分患者面色黄而带黑，黑说明肾气不足，黄是脾气虚，暗也是人体的光泽不够，这时要用一些健脾益肾的药物。一般面色暗黄患者都比较郁闷，内心有忧愁思虑的事压抑人体的阳气不能通达，这类患者要多运动、性格要开朗、跟人多接触，人体变得豁达以后，阳气很容易通透，气色也可以很快的调整起来。但整体来讲，面色偏暗、偏黄的患者治疗的过程要长一些，因为这个病的病程较长，在体内积累的时间长，而人体阳气的振奋需要一定的时间，才能达到疏透宣透的时效，才能起到一个很好的治疗作用。
脾虚调理
脾虚的调理原则主要是健脾胃祛湿。因为脾脏比较忌生冷、寒凉，在饮食上一定要注意避免食用生冷、寒凉的食物以及酒类和肉类。暴饮暴食也可以伤脾胃，导致脾胃的运化功能失调，从而产生湿气。在饮食中平时可以多食用山药、大枣、小米、扁豆等具有健脾的食物。在药物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸这样有健脾作用的药物。这也是要在医师的指导下进行选择，同时调整脾虚还可以选择按摩足三里穴位，足三里穴位有健运脾胃的作用，它的位置在外膝眼的下方四指的位置，每天按揉50次可以起到健运脾胃、调整体质的作用。
