脾湿首先从饮食起居，少吃一些肥干厚腻，生冷的食物。因为现在生活条件好了，经常吃生鱼片之类生冷的东西，如果是脾湿的体质，要尽量少吃。另外油腻的食物，不利于脾的运化，容易酿生痰湿，也要少吃。
可以多吃一些健脾利湿、药食同源的食物，比如常见的茯苓、薏米，还有冬瓜，具有淡渗利湿的作用。化湿作用比较好的药物，比如白术、荷叶，可以代茶饮，也能起到健脾化湿的作用。
脾湿的药物，比较常用的是参苓白术散，主要针对脾虚湿盛的症状。湿气比较重，还可以用平胃散。如果是寒湿盛，可以用藿香正气散。
脾湿怎么办相关阅读
湿气重和宫寒有关系吗
事实上，湿气重跟宫寒并没有关系。宫寒属于一种肾气不足的不良症状，会诱发一些诸如诸如下腹部疼痛和下腹部坠胀，还有白带增多，月经失调以及痛经等等不良症状。在治疗宫寒这个问题上，建议患者需要注意适量进行锻炼。
现实生活之中，有很多女性都存在着一些形形色色的问题，而比较常见的就是宫寒这种比较常见的妇科疾病，给女性的身体健康带来了很大的伤害，务必要是及早治疗。那么，湿气重跟宫寒有关系吗？下面让我们了解一下！
湿气重跟宫寒通常是并无任何关系。所谓宫寒，指的是女性存在肾阳不足的情理之中，胞宫失于温煦，从而诱发了一些诸如下腹坠胀以及下腹部疼痛的发生，通常通过保暖就可以得到缓和，除此以外，还有白带多、痛经以及月经失调，还有脉沉紧以及舌苔薄白多津等等主要不良症状。
宫寒属于一种中医病名，不能够跟西医那些具体病名发生混淆。不过，西医上临床比较常见的一些妇科疾病，比如阴道炎、宫颈炎以及子宫内膜炎，还有附件炎等，都是能够借助宫寒辨证来进行治疗，在临床中也收到了很好的效果。
宫寒，其实并非单指某一种不良症状，而属于中医学上对于患者各种临床症状的一个总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的才可引起不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
通常而言，患有宫寒的女性，一般都是比较安静沉稳的，一旦存在运动过多的情况，就很容易感到过度疲劳。其实“动则生阳”，这些寒性体质的女性，往往更加需要借助参加一些体育锻炼来改善自己的虚弱体质。
一般宫寒患者可以通过快步走这种办法来加以改善。步行，尤其是在那些卵石路上行走，就可以刺激自己足底的经络以及穴位，从而能够疏通经脉以及调畅气血，还可以有效改善血液循环，从而让患者全身温暖。
脾湿的症状
脾湿体质的人肠胃通常不好，容易有食欲不振和反胃感。排便上也有排便不仅和大便粘稠的情况。此外，患者清晨起床后会全身乏力、关节疼痛，舌苔厚腻，且精神不佳，同时还会引起肺气虚的症状。
脾湿是一种中医名词，主要包括寒湿和湿热两种情况。脾湿体质的人，通常体内寒湿内盛，舌苔表现上也是厚白肥腻，如果没有好好调理，还可能会诱发哮喘的发生。所以平时身体在出现不适的时候，就需要警惕自己是否是脾湿的情况。那脾湿的症状具体有哪些呢？
1、肠胃不适
脾湿的人肠胃不适表现的很明显，到了饭点却没有饥饿的感觉，似乎对什么食物都没有胃口。稍微吃一点东西都觉得胃胀，还隐隐有种恶心反胃感，感觉才吞下去的东西就要被胃气往上顶似的，但这需要和妊娠反应相鉴别。
2、排便异常
正常人的大便都是类似香蕉形状，且软硬适中的。但如果是类似于熟透的香蕉，外形软烂且黏腻的大便，就可能是有脾湿的情况。而脾湿也会引起消化功能异常，具体也会表现为大便黏马桶、大便不净和性状过软等等。
3、舌苔异常
脾湿体质的患者，清晨起床后会发现上眼皮肿胀，且眼袋明显。其次，舌苔厚、舌体肥大、舌边缘有齿痕。
4、关节不适
脾湿会导致患者体内湿气过重，这样就会诱使关节部位，出现僵硬和疼痛感。特别是起床之后，疼痛感尤为明显，活动的时候，也会感觉到关节紧凑不灵活。
5、精神状态差
脾湿患者会很容易有疲惫感，可能刚起床没多久，就感觉身体沉重、疲乏、懒得活动、头脑不清醒，严重的甚至有嗜睡症和记忆力减退。
6、虚胖
脾湿体质的人，虽然饭量可能和之前一样，但是体重却在短时间内骤增，还有的下肢按压有水肿的感觉。
7、胸闷
脾和肺功能是相互影响很关联的，所以脾湿严重就会导致患者气短，有肺气虚的表现，每次都需要长呼一口气才轻松。
想要避免养成脾湿体质，平时的饮食就更为重要了，也要加强锻炼，不能放任脾湿的情况继续发展，否则还会引起一系列并发症。
脾湿如何调理
脾湿是中医方面常见的一种病症。在生活当中不少人都有脾湿的症状，而此时一般会随之出现食欲不振、大便溏泄等多种不良反应，从而给身体带来极大的负面影响。因此患者需要及时采取措施帮助改善，那么脾湿如何调理呢？
一、脾湿的饮食调理
1.饮食要规律
脾湿的患者需要注意饮食方面的改善，尤其是要养成有规律的饮食习惯。建议每天的一日三餐定时定量，不能暴饮暴食或者偏食挑食，否则容易加重脾湿症状。
2.少吃刺激食物
患者应该注意少吃刺激性较大的食物，像过于生冷、油腻和辛辣的食品都不能食用，比如冰淇淋、炸鸡以及烧烤等。而性偏寒凉，比如西瓜、香蕉类食物，也要尽可能少吃或者不吃，以免会影响脾功能。
3.多吃祛湿类食物
薏苡仁、红豆、燕麦以及鲫鱼等食物具有显着的祛湿除湿作用，可有效改善脾虚症状。因此在平时可以经常熬制薏米红豆粥、鲫鱼汤以及燕麦粥等食物食用，除此之外，还可多吃丝瓜、莴苣、胡萝卜以及冬瓜一类蔬菜。
二、脾湿的中医调理
1.服用中药方剂
一旦出现脾湿症状，患者就最好是服用以健脾除湿为主要功效的中药方剂进行调理。其中需要用到的中草药主要有人参、茯苓、苍术、薏仁、白术、陈皮以及半夏等。
2.服用中成药
患者可直接口服具有健脾养脾和祛湿益气作用的中成药，比如参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸以及归脾丸等，若胃部不舒服可加服香砂六君子丸、理中丸。
3.针灸穴位
患者在服用中药的同时，可针对于阴陵泉穴和足三里穴等多个穴位进行针灸。一般每次持续十五分钟左右，可疏通脾经的经络，祛除脾内的湿气，从而改善症状。
归脾丸可以长期服用吗
脾虚是现代人经常会遇到的健康问题，尤其是在出现四肢无力、头晕头昏症状时，就想要服用归脾丸进行调理，再加上归脾丸可改善亏虚体质，就受到更多人的青睐，所以有些人群就想长期服用，但却担心会有副作用。归脾丸可以长期服用吗？
一、归脾丸的功效
顾名思义，归脾丸的主要药物功效是健脾养心和益气补血，在临床上主要用于治疗心血不足、肝脾不和、脾胃亏虚等病症，可有效改善出现的四肢疲乏无力、头晕头昏以及食欲不振等一系列不良反应，同时也可用于治疗一些妇科疾病，如崩漏不止、淋漓不绝，还能对经血过少和经血颜色异常起到一定的调理作用。
二、归脾丸的疗程
归脾丸一般服用一到两个疗程即可收到显着的功效，尤其是可改善心脾两虚，其具体的服用方法是用温开水送服，也可使用生姜汤送服。
如果药物制剂为水蜜丸，则一次服用6g，若是大蜜丸，则一次1丸即可，一日3次，早中晚饭后各服用一次，并坚持服用两个疗程左右。
三、归脾丸不能长期服用
尽管归脾丸是一种纯中草药制剂，其主要药物成分有远志、党参、酸枣仁以及龙眼肉，根据临床用药试验，在服药期间一般不会产生毒副作用，相反可促进亏虚体质的调理。
归脾丸毕竟是一种药物，患者按疗程服用即可，无需长期服用，否则身体容易对药物产生抵抗力，从而致使药物疗效下降。但对于体质过于亏虚和病后身体调理不当的人群来说，就可以在专业医生指导下长期服用，以便能够收到显着疗效。
