俗话说：“十人九胃病”，可见现代人的脾胃病是很常见的病症。这与现代人的饮食习惯有很大关系，暴饮暴食、过食生冷、饮食不规律等等，都是导致脾胃病的原因。
要想预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转，要在饮食上遵循以下四点原则，以保养脾胃。
饥饱适中
很多养生学家都主张饮食宜节制，要饥饱适中，不能喜欢吃的就大吃特吃，不喜欢吃的就一口不尝。老年人要特别注意这一点，老年人的胃肠功能减退了，过饱会使胃肠的负担过重，容易出现嗳气、呃逆、脘腹胀满、腹泻等症状。
饮食有节
饮食要限量，不能暴饮暴食，以免增加肠胃负担。不要等到口渴的时候才大量喝水，也不要在极度饥饿的情况下，吃很多东西，这些做法都会导致肠胃功能紊乱，引发胃病。
食宜缓细
不论粥饭点心，都应该嚼得极细再咽下。充分的咀嚼，可以使食物磨得极细，进入胃肠后，营养素易于吸收和利用。反之，狼吞虎咽地吃进去的食物，其营养不仅难以被身体吸收，而且还增加胃肠道的负担，很可能引起胃肠道的疾病。
谨和五味
饮食要全面，不能只吃单一的食物。因为食物的种类多种多样，所含营养成分也各不相同，只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足生理活动的需要。
另外，就餐后要漱口，以保护牙齿健康。餐后不要坐着不动，要适当的活动一下，以帮助消化，也可以避免肥胖。
