暴饮暴食伤脾胃
《黄帝内经 素问 痹论》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”。意思是说，饮食不知节制是脾胃受伤的原因。人在饮食之后，胃中的食物需要一定的时间消化，而胃的消化津液又来自于脾的输送。短时间大量进食，会造成胃内食物积留。食物积留，胃气不能下行，就打乱了人体消化之后吸收、传输营养的有序过程，脾胃之间疲于对水谷运化，来不及处理其他“工作”，从而造成消化系统紊乱。
经常吃油炸食品，会增加脾胃负担。患有脾胃疾病，再大量进食油炸食品，就会出现反胃、腹泻等症。除了要少吃油炸食物外，烹饪时也要少放油。
吃大量甜食也伤脾
中医认为脾喜欢甘味，适当吃点甘可益脾胃之气，但吃多了则不利于脾的运化，有痰湿的人，大量摄入甘味之物会导致胀气加重。
不吃早餐，脾胃虚弱不堪
辰时（7-9点）是胃经当令，这时候吃早饭，能及时为身体补充营养。《黄帝内经 素问 五脏别论》中指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”胃是储存饮食的器官，是生成营养物质供给五脏的源泉。辰时吃好早餐可以养护胃气。辰时之后是巳时（9-11点），脾经当令，脾主运化，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果早上不吃早餐，脾就没有可以运化之物，久而久之就会出现消瘦、气血不足等问题。
滥用药物，伤害脾胃最直接
很多时候，我们家中都会备一些药物，小毛病自己开药似乎成了习惯。然而，“是药三分毒”。口服药物都要通过胃肠进行传递、消化和吸收，不经意间肠胃就会受到这些药物的刺激及损害。滥用最广的就是止痛药，长期或超量服用止痛药，还会损伤胃腑气血，严重会有胃出血的现象。扑热息痛、安乃近等更是胃腑和肝脏的“隐形杀手”，长期服用会引起胃溃疡、肝炎等疾病。还有就是清火药，清火药往往都具有苦寒之性，有的还含有一些有毒物质或者重金属，使用不当就会损伤脾胃，造成腹泻、腹痛，严重的还会影响肾脏功能。
很多女性为了减肥还会尝尝服用减肥药。有些减肥药实际上就是强制排泄，会给肠胃带来很大的刺激。长期服用这种药物，会让脾胃的功能受到影响，从而产生食欲不振、消化不良、吸收不足等问题。
吃大量甜食也伤脾
中医认为脾喜欢甘味，适当吃点甘可益脾胃之气，但吃多了则不利于脾的运化，有痰湿的人，大量摄入甘味之物会导致胀气加重。
节食减肥也伤脾
节食是减肥最有效的方式，但节食不当却也是最伤身体的，节食伤害的首先就是脾胃。节食使脾胃功能退化。当人体过度节食时，脾胃就会因为得不到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能性的退化。以后再正常进食时，消化吸收也会变得困难。长期节食，不仅会使胃肠功能减弱，甚至会发生病变，导致胃炎、胃溃疡等。
思虑过度也伤脾
《皇帝内径》中说：“脾在志为思，过思则伤脾”。这里的“思”有思虑、思考的意思，一般来说，每个人都有心事，考虑考虑没什么大不了，也不会对身体造成伤害。但是过度思虑就不行了，过度思虑就会影响体内气机的正常运行，气滞郁结，使得脾脏的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，进而发生胃脘痞闷、消化不良、腹胀、腹泻等不适。
脾胃后天之本，脾伤则气血生化就失去了动力，因此，就会出现心神失养等诸多问题，引发失眠、神经衰弱等。
生活中常会遇到这样的现象：遇到一件棘手的事，或一个困难的问题，在百思不得其解，或冥思苦想后，就会感觉吃饭没有胃口了，吃东西也不香了。再有，我们常说的“相思病”，也是思伤脾的表现。当然，思虑之伤并不是仅仅局限于脾胃，还有其他的脏腑。但从主症上来说，情绪最容易引起心、肝、脾的病变。这是因为心主藏神，肝主情志，脾主生血运化，所以压力过大时，心、肝、脾都会受到伤害。
思虑过多、气结郁闷者通常身体消瘦或者虚胖，脸色无华，萎黄粗糙，脾气火爆，或者郁郁寡欢，闷闷不乐。还经常会感觉到胸肋胀痛、消化不良、吐酸水、嗳气、大便泄利不爽等。
