从中医的角度来看，脾脏归为阴脏，其主要特征是喜热怕寒，喜燥恶湿。现在很多人饮食没有节制，常吃一些油腻、辛辣的食物，或者不良的生活习惯，如经常熬夜、过度饮酒等，这样极容易导致胃腑热气过盛，引起积滞、恶心、便秘、消化不良等现象。因此，在保养胃脏的时候，中医提倡以和胃、清胃的方法进行治疗。
在饮食上要注意节制，千万不可暴饮暴食，同时应该保持定时吃饭、细嚼慢咽、不偏食、饭前后半小时不宜过量饮水等习惯。粥可以说是滋养脾胃最好的选择，用百合、银耳与糯米煮粥食用；用莲子、白扁豆与薏攻仁煮粥食用；或者山药、土茯苓与炒焦的粳米煮粥食用，都是非常的不错的养胃食疗方。而对于那些食飲不振的患者，可以用生蒜泥15克，加少许糖、醋拌食，就能起到开胃的作用，而且可以有效预防肠道疾病；或者用生姜丝25克，山楂20克，加少许糖、醋拌食，也能起到助消化的作用；取鲜橘皮10克，磨碎后用白糖浸泡20分钟，可以用面粉和在一起制作糕点，可护脾和胃。
从中医的角度来讲，芳香之气能够起到调理脾胃的作用，用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材佩带的香囊，也能起到健脾的作用。还有一种按摩方法也是非常不错的，以肚哜为中心，用手掌以顺时针的方式对腹部按揉40次，一日三次，可以活络经脉、调节脾胃，促进气血化生。
在日常生活中可以多参加一些体育活动，也能起到促进气血循环，养护脾胃的作用。主要的是平时饮食要节制，要养成好的生活习惯，不要真等到伤了脾胃之后才后悔。
