肾气是人体的根本之气，生命之源。肾气的盛衰决定着人的生老病死，肾气足则长寿，肾气衰则寿夭。所以说，长寿的一大要素就是肾气足，而人体的虚弱与衰老，就是指的是肾气的强弱大小。
肾气，也叫肾元。人体的生长和发育以及性机能的活动，全都要依靠肾气作为动力。想要长寿健康，护肾很重要。肾气的盛衰对调节各脏器的机能正常运转、维持人体生命活动起着主导作用。只要人的肾气旺盛充足，衰老就会变得迟缓，寿命就长。相反，如果人的肾气虚弱，那么衰老就会加速出现，寿命就短。明代虞搏认为“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。肾气虚衰，抗御疾病的能力就会变差，就会出现年老多病的状况，影响寿命。出现早衰的原因就是元气大伤。
肾气的主要作用就是把摄入的食物转化为人体可以吸收的精液物质，可以促进新陈代谢，血液循环；还能抵御各种致病因素对人体的伤害。由此可见，肾气的盛衰对调节各脏器的机能正常运转、维持人体生命活动起着决定性作用。
日常生活中，男人一定要注意补肾，养肾，减少肾精的耗损，这样才能强身健体、延缓衰老，减少生病的概率，从而延年益寿。
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