男生肾虚怎么能调理

1.性生活要适度,不勉强,不放纵。
2.饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
5.如果通过上述方法仍然没有缓解,这时要考虑服用药物治疗。

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精血是指什么

精血是中医学名词,血指体内运行的血液,精指精华,分先天之精和后天之精,先天之精来自父母,后天之精来自饮食、水果的精华。广义的精指精微物质,狭义的精指生殖之精。精分布于五脏六腑,有濡养脏腑、化气生血、养神的作用。

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