乙肝小三阳适合做什么运动-高居健康网

乙肝小三阳是很常见的一种疾病，由于症状比较轻，这时候也可以做一些运动来辅助治疗。比如适当的散步、坚持慢跑、练习八段锦就是很好的三种运动方式。这三种方式比较温和，可以有效的促进肝部的血液循环，起到保肝护肝的功效。

患有乙肝小三阳的时候会出现无力、讨厌油腻食物、腹部不适等症状，这时候除了积极的治疗和调节饮食之外还可以进行一些运动来提高抵抗力、提高肝脏机能、排出肝内的毒素。那么乙肝小三阳适合做什么运动呢？下面就一起来具体的了解一下吧！
　　1、适当散步
　　乙肝小三阳是比较适合散步这个运动的。散步是一种比较温和的运动，可以每天早上或者晚上吃完饭进行。散步可以活动筋骨，还可以促进全身的血液循环。这样可以使肝脏的经络得到气血的滋养。散步还可以锻炼肌肉让身体抵抗乙肝病毒的能力加强。另外散步还可以有效的缓解压力，消除不良的情绪，有效的减轻肝部的负担，起到保护肝脏的作用。
　　2、坚持慢跑
　　慢跑不属于激烈的运动，也是非常适合乙肝小三阳的。在进行慢跑的时候一定要长期坚持下去才能看到效果。长期的坚持慢跑可以促进肝脏的血液循环，有效的改善肝细胞的营养，可以在一定程度上帮助肝功能的恢复。不过在慢跑的时候需要注意要进行准备活动，一定要先热身。可以做一些肢体伸展动作和徒手操。在慢跑过后不要蹲下来休息，以免导致下肢血液回流增加疲惫感。
　　3、练习八段锦
　　八段锦是一套独立而且完整的一种健康运动。练习八段锦具有调理身体，疏通身体经络，让眼睛更加明亮，让气色看起来更好的功效。八段锦的原理是直接激活人体的经络，让全身的气血得以通畅。可以调动全身尤其是腹部的经络，调整五脏六腑的血气运动来达到保肝护肝的功效。这样可以有效的修复被乙肝病毒损害的肝细胞。

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乙肝注意什么

乙肝病人首先需要注意的是少用药或不用药，很多乙肝病人认为出现乙肝就需要吃很多药物来控制，这种认识不科学，吃药本身会加重肝脏的负荷。第二个需要注意的是生活规律，在养护肝脏的过程中要注意休息，很多人在进行频繁、剧烈的体育运动时会激发机体免疫力的变化，从而引起乙肝的发作。在饮食上要注意清淡、温软，少量多餐，少量多餐不适合于糖尿病患者，但是对绝大多数乙肝患者都适合，此外，乙肝患者必须严格戒酒，不能吃过度油腻的食物，否则会造成乙肝肝硬化发病率的提高。

乙肝能治好吗

乙肝是否能治好要从两个方向来看，如果想要达到表面抗原阴转，把乙肝病毒从体内彻底清除，现有的医学手段还很难达到。可以通过控制乙肝病毒的复制控制乙肝，21世纪初出现了核苷类似物的药物，通过口服就可以有效的控制乙肝病毒复制，进而达到肝功长期稳定的状态，但是这种药物必须长期服用，不能停药，在体内存有的药物浓度，乙肝病毒就很难进行复制，一旦消失，乙肝病毒就会迅速出现，造成肝功的损害。口服药物可以有效的控制肝功，也可以有效的控制肝脏的进展，这时可以说乙肝病人是可控、可治愈的。

乙肝是如何传染的

乙肝的传染与乙肝的传播方式密切相关。第一种方式是母婴垂直传播，新生儿可能会被乙肝母亲传染，在这个过程中，通过免疫接种以及明确的围产期控制，乙肝的传播几率会非常小。第二种是在应用血液制品时可能被传染，目前国家对血液制品的要求非常严格，也会进行相应的检测，所以传播的几率相对比较小。第三种是医源性传播，目前大型医院的手术器械和有创操作器械都采用一次性或消毒处理，因此传播的几率也比较小。乙肝病毒现在主要的传播逐渐变为性传播，或吸毒者共用针头进行静脉注射的方式传播。