脂肪肝患者在饮食上首先要注意吃饭七分饱，不可吃的过多，一日三餐之间可以适当的加餐。另外，也可以多吃一些豆制品、奶制品的保肝作用的食物，以及新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含有粗纤维类的食物。而对于一些葱、姜、蒜等刺激性的食物，则要注意少吃，对于肝脏健康无益。
脂肪肝由于形成原因的特殊性，不仅在发病之后需要及时的服用保肝类的药物进行治疗，同时在饮食上也要注意进行适当的调节，如果不注重饮食，不仅会致使脂肪肝的症状表现更为严重，同时对于该病的治疗也会起到消极的作用。那么，脂肪肝怎么吃饭？
一、吃饭七分饱
脂肪肝患者在饮食上首先要注意一日三餐要定时定量，在吃饭时也不能吃得过多，吃的过多，有些食物不易消化，反而会转变为脂肪存在于脂肪肝内，加重原有的病情。另外，也不能吃的过少，吃的不少，自身的营养无法得到满足，对于病情的恢复同样不利。患者要注意吃饭，吃到七分饱。在一日三餐期间可以适当的吃一些加餐，加餐主要以一些有营养易消化的营养食物为主。
二、多吃保肝食物
在吃饭时对于食物的选择也应该有所制约，一些不易消化或者是脂肪含量过高的食物不可多吃，可以多吃一些具有保肝护肝作用的食物，这类食物常见的有豆制品、蛋类、奶制品以及胡萝卜和枸杞等食物。
三、多吃含有粗纤维的食物
一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮以及谷物等都是含有一些可溶性纤维，属于粗纤维类的食物。这些食物患者可以多食用一些，能够增加肠胃道蠕动，促使脂肪在体内被分解，可以降低脂肪在人体的肝脏等部位的含量。
四、少吃刺激性食物
一些刺激性的食物，常见的有葱、姜、蒜、辣椒以及胡椒等这些食物，脂肪肝患者不可过多的食用，不仅对于肠胃和肝脏无益，而且容易诱发多种疾病。
良好的饮食习惯对于脂肪肝病情的恢复有利，除了饮食调理之外，患者在生活中也要注意，多做一些体育锻炼，增强个人体质，提高疾病的抵抗力，既有利于脂肪肝的恢复，还能够达到强身健体的作用。
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什么是脂肪肝
什么是脂肪肝：
脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏，从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。脂肪肝是肝炎的一种，只不过脂肪肝不是病毒性肝炎，没有传染性，但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化，甚至肝硬化。所以，一点都不要低估脂肪肝的作用。但是也不能太过恐慌，因为脂肪肝现在大多跟生活习惯有关，属于生活习惯病的一种。
很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝，这个往往跟饮食和生活习惯有关。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝，这可能是因为患者的饮食造成。
什么是脂肪肝
什么是脂肪肝：
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。分为病毒性脂肪肝和非病毒性脂肪肝，不具有遗传性，其中病毒性脂肪肝具有传染性，由体液、血液、性传播等，且有较多并发症，如乏力，腹胀，严重者还会出现肝硬化腹水甚至演变为肝癌。
病毒性脂肪肝一旦发现，应及时就医，做好相关防范防传染措施，注意饮食，多食高蛋白食物，忌饮酒，少食高脂肪食物，积极治疗，一般年轻患者是可以治愈的，年龄大的患者也可以通过及时正确的治疗很好的提高生活质量。
脂肪肝如何消除
脂肪肝如何消除：
消除脂肪肝不是一个单纯针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。
生活方式的调整就是在食谱里边要减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。睡眠上尽量减少午休，因为刚刚吃完午饭比较容易出现脂肪肝的加重，同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。另外要增加锻炼消耗，可以加强热量的消耗，药品也有一定的作用，但是要配合这些辅助措施才能控制脂肪肝。
脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝是怎么引起的：
脂肪肝引起的最主要的原因是体重超重，脂肪肝最大的危害是代谢紊乱综合征，它包括脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等等，它最大的危害是心脑血管事件心梗和脑梗。这一类脂肪肝是危害最大。
另外一类脂肪肝是因为饮酒引起的脂肪肝，因为长期饮酒会出现单纯性的脂肪肝，然后逐渐发展成脂肪性肝炎和肝硬化。这一类的患者最大的危险是肝硬化、肝癌。
其它原因比较少见，比如丙型病毒性肝炎，它会伴随着脂肪肝的发生，随着丙肝的治愈，脂肪肝也会减轻。脂肪肝通常也跟营养有关。
脂肪肝有什么症状
最常见可能就是乏力不想吃饭,有时候可能会出现转氨酶的升高,不是所有的脂肪肝的病人,都会有转酶的升高的,所以如果转氨酶升高了,他有可能就像肝炎的那种表现,没有力气乏力,如果再出现黄疸的话,有皮肤瘙痒,脂肪肝也会进展到肝硬化。
