运动能治疗脂肪肝吗-高居健康网

运动治疗脂肪肝的效果是比较理想的。脂肪肝是因为肝脏当中聚集了过多的脂肪所引发的病变，如果说能够合理的运动以及控制饮食，增加身体的能量消耗，就可以达到治疗目的。不过运动治疗脂肪肝必须得长期坚持，至少要坚持三个月以上。

在当今社会，人们的生活水平确实是提高了，可是饮食的习惯也发生了变化，进而导致多种疾病的发生，脂肪肝就是其中之一。脂肪肝对于肝脏的健康影响是比较大的，发病之后最好能够及时的进行调理和治疗，以免导致严重的后果。那么运动能治疗脂肪肝吗？
　　一、运动能治疗脂肪肝吗
　　通过运动可以达到治疗脂肪肝的目的。脂肪肝是由于肝脏当中聚集了过多的脂肪所引起的一种病变，也是一种可逆的情况。如果说能够合理的控制饮食，并且适当的进行运动，增加身体能量的消耗，使身体能量保持负平衡，那么就可以达到治疗的目的。不过运动治疗脂肪肝至少要坚持三个月以上，如果说酒精性的脂肪肝，必须要严格的戒酒以及保证充分的休息，否则单纯运动是无法缓解病情的。
　　二、治疗脂肪肝的运动有哪些
　　1.游泳
　　能够治疗脂肪肝的运动之一就是游泳。人在游泳的时候只需要克服水所产生的阻力就可以，肌肉和关节不容易受伤，不过消耗的能量却非常的大，具有很好的减肥效果，也能够有效提高心肺功能，对于治疗脂肪肝来说大有帮助。
　　2.慢跑
　　慢跑对于改善脂肪肝的症状来说也是很有帮助的，所以患有脂肪肝的人可以坚持慢跑。在慢跑的时候尽量选择公园等绿色植物多的地方，这样可以呼吸到最为新鲜的空气，让大脑的供血和供氧量有效提升，还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，缓解精神压力。
　　3.打网球
　　打网球也是治疗脂肪肝比较常见的运动之一。打网球属于是一种快节奏的运动，而且它讲究的是韵律感，虽然说不需要费太大的力气，但是却能够有效的活动四肢关节，使身体和躯干的灵活性以及柔韧性提高，可以快速消耗身体的能量，改善脂肪肝的病情。

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什么是脂肪肝

什么是脂肪肝：
　　脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏，从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。脂肪肝是肝炎的一种，只不过脂肪肝不是病毒性肝炎，没有传染性，但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化，甚至肝硬化。所以，一点都不要低估脂肪肝的作用。但是也不能太过恐慌，因为脂肪肝现在大多跟生活习惯有关，属于生活习惯病的一种。
　　很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝，这个往往跟饮食和生活习惯有关。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝，这可能是因为患者的饮食造成。

肪肝的食疗方法

肪肝的食疗方法：
　　主要是每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入，多吃一些低热量的东西，包括一些粗纤维的食物，蔬菜水果等，当然水果不能含糖量太高的，另外要少吃脂肪，包括动物脂肪或者是植物脂肪，因为脂肪的热比比较高。
　　最后，要减少饮食，无论什么种类的饮食都要进行控制，总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加，达到一个能量的平衡，才能使脂肪肝逐渐的减轻。

脂肪肝是怎么回事

脂肪肝是怎么回事：
　　脂肪肝，医学名称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪含量超过正常值，通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%，就称为脂肪性肝病。
　　脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由饮酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等，导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况，非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。