很多人因为平时不重视自己的饮食健康，暴饮暴食，导致出现了脂肪肝，脂肪肝是一种发生在肝脏部位的疾病，可以通过饮食进行调理，可以多吃些黄瓜、西红柿、海带、百合等，菌类也是不错的选择，此外，还要多加运动。
脂肪肝在当下是一种十分常见的疾病，不过多数人都只知道这是一种发生在肝脏位置的疾病，却并没有进行深入的了解。这是一种可逆的疾病，发现越早，治疗的越早，效果就会越好。要是不治疗甚至会发展成肝癌，接下来给大家说说吃什么缓解脂肪肝。
首先建议吃黄瓜，黄瓜有着清除毒素以及降低胆固醇的用处，并且还能够一直糖分转化为脂肪的作用，西红柿也可以多吃，西红柿含有大量的胡萝卜素，能够促进消化，并且可以清热解毒，海带能够起到抑制胆固醇的吸收的作用，能够促进排泄，这样就可以降低胆固醇含量。还有荠菜，这种蔬菜能够促进新陈代谢，还能止血。百合能够避免肝向肝硬化方向发展，萝卜能够促进胃肠的蠕动，以此加快身体的废物排出。
可以吃一些菇类的食物，比如蘑菇、香菇、以及黑木耳等，这些食物具有低脂低糖的特色，吃过之后能够促进损害的肝细胞的修复以及再生，还可以起到降血脂的用处，因此对于脂肪肝患者一定要多吃些真菌类的蔬菜。对那些想要通过饮食改善脂肪肝的患者，建议吃一些燕麦、玉米、苹果、以及甘薯等，这些都能够起到降脂的作用，一定要多加食用。
除了上述的几种蔬果，建议多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，患者还要注意避免高热量以及高脂肪的食物。 平时不要吃太甜的食物，要控制好盐的摄入。脂肪肝这个疾病还要注意，要是发展成重度脂肪肝要进行治疗。可以进行一般治疗或者是药物治疗，一定要慎重选择，此病还要多加预防，保持合理的膳食，以及开朗的情绪，进行适量的运动。
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脂肪肝怎么办
脂肪肝怎么办：
脂肪肝是目前比较普遍存在的一种疾病。早期的脂肪肝症状相对比较轻，而且早期脂肪肝是可逆的。所以，如果发现自己患有脂肪肝没必要恐慌，也不要害怕。如果是早期的脂肪肝首先要反思，是不是生活习惯不好，比如有无饮酒的习惯、有无嗜糖的习惯，是否有爱喝甜饮料的习惯，有无不爱运动的习惯，有无暴饮暴食的习惯。
如果有以上不良的生活习惯，需要及时纠正，也要及时锻炼身体，通过以上方式，早期脂肪肝是完全可以康复的。如果不进行治疗，时间长了会出现肝纤维化，再严重可能会变成肝硬化。
肪肝的食疗方法
肪肝的食疗方法：
主要是每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入，多吃一些低热量的东西，包括一些粗纤维的食物，蔬菜水果等，当然水果不能含糖量太高的，另外要少吃脂肪，包括动物脂肪或者是植物脂肪，因为脂肪的热比比较高。
最后，要减少饮食，无论什么种类的饮食都要进行控制，总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加，达到一个能量的平衡，才能使脂肪肝逐渐的减轻。
脂肪肝是怎么回事
脂肪肝是怎么回事：
脂肪肝，医学名称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪含量超过正常值，通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%，就称为脂肪性肝病。
脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由饮酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等，导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况，非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。
脂肪肝会传染吗
脂肪肝会传染吗：
脂肪肝是体内的脂肪代谢紊乱导致的疾病，它并不是由病毒感染等外界病原引起的疾病，所以它是不传染。但是脂肪肝可导致非常严重的损伤，但这个过程比较缓慢，从最开始正常的脂肪肝，发展成脂肪性肝炎后会出现肝功能的异常，然后再发展成脂肪性的肝纤维化，最后导致脂肪性的肝硬化。
脂肪肝多数的情况是因为长期反复进食高脂饮食，或者患者吃很多的主食。还有一种非常隐蔽的情况就是甜饮料，大量的甜饮料容易超重，引起热量摄入过多。最后容易出现脂肪肝的是夜宵，晚上工作很晚，在加餐夜宵过程中也容易出现脂肪肝。
得了脂肪肝怎么治疗
找出引起脂肪肝的原因，有的人就是肥胖，肯定是把减肥放在第一位，如果是喝酒引起来，那就需要戒酒，然后第二个要饮食，不要吃油腻的，不要吃多糖的，不要喝酒，这些饮食一定要注意，第三就是运动，运动可以消耗体内的脂肪。
