老年人高血压的预防方法-高居健康网

老年人高血压是年纪大于或等于65岁患上高血压，危害是比较大的。但是也不要太担心，这时候可以通过注意生活环境的安静，保持良好的心态，健康饮食和坚持适当的运动来进行预防。

老年人高血压会影响到老年人的生存和生活质量，是需要积极的治疗的，不然会加重脑卒中等重要的心血管事件的发生，是非常危险的。但其实在生活中通过有效的方法来积极的预防。那么，老年人高血压的预防方法有哪些？
　　1、注意生活环境的安静
　　老年人高血压可以通过注意生活环境的安静来预防。老年人不适合在噪音污染严重的环境下生活，也不要在高温、高压的环境下生活。这样都容易导致血压升高，一定要注意生活环境的安静、安逸。
　　2、保持良好的心态
　　年纪大了之后心态是非常重要的。如果心态不好就容易导致情绪不稳定，这样就容易导致血压不稳定。如果长期的处于一种激动、焦虑、紧张的情绪中就容易导致血压升高引起高血压，所以一定要保持一个良好的心态，让情绪尽量的平和一些。不要总是为子女的事情操劳，儿孙自有儿孙福，一定要保持一个乐观积极的心态。
　　3、健康饮食
　　健康饮食也是老年人高血压的一个有效预防方法。年纪大了之后身体的各个器官也会出现老化，体内的新陈代谢也会变得缓慢。这时候尤其要注意少吃油腻的、含盐多的食物，这些食物都容易导致血压升高。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意饮食的清淡。
　　4、坚持适当的运动
　　坚持适当的运动也可以预防老年人高血压。很多人年纪大了之后都懒得动弹，这样只会加速机体的老化，一定要坚持适当的运动。可以坚持每天散步、慢跑、打太极、气功等，这些都是非常不错的运动，而且也不算剧烈。通过适当的运动可以促进血液的流通，加速体内新陈代谢的速度，有效的预防高血压。

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什么人容易得高血压

什么人容易得高血压：高血压的患者，首先跟遗传因素有一定关系，也就是说如果双亲父母都有高血压病史，那么子女得高血压的因素，它的风险就非常高。单亲有高血压病史，那么子女得高血压的因素也会高，但比双亲要少一些。但是也并不是说，所有遗传病史的患者一定都得高血压，还是跟他不良生活习惯有关系。这个也就是说为什么都有遗传因素，有些人发病早，有些人发病晚。发病早的患者，他的不良生活方式非常多，除了我们说的高脂血症以外，跟高血压有关的因素当中，其实跟情志包括精神压力这些因素有关系，精神压力非常高的那些职业。比如说飞行员，比如说警察或者医生。比如说高强度紧张的这些职业，常常他们高血压的发生也非常高。所以说情绪因素在高血压因素当中也占有非常重要的位置。

高血压如何保健

高血压如何保健：高血压的治疗或者说它的保健有几个，第一就是从生活方式上看，限盐。因为我们亚洲人跟欧洲人可能还不太一样就是容易出现盐敏感性高血压，也就是因为摄入盐过多导致的血容量增加，导致血压，所以对这样的患者减少盐的摄入，这样对20％左右的高血压的患者其实是非常有好处的。还有一部分就是要运动。因为运动可以使血脂代谢加快，那么会使血管更年轻，在运动过程当中其实大脑也在放松，当你的大脑在放松的时候，神经也在调节，血管也在松弛。那么经常让血管处在一个松弛状态下，血管的压力、弹性也会慢慢减轻，再配合一些药物治疗，其实对高血压的治疗是非常必须的。

中医如何治疗高血压

中医如何治疗高血压:中医治疗高血压，应该说如果单纯的用中药治疗高血压，一般考虑就是轻中度的高血压。一般如果太高的血压，会选择中西医结合治疗。对于轻中度的高血压。比如说高血压，高压在150以下，低压在95左右，这些患者又比较年轻，不愿意吃西药，那么用中药治疗有相当一部分患者也可以控制。而且有些患者能够吃中药吃一段时间，也能停一段时间，也能起到效果，就不像降压药必须天天吃，不能停，但中药不能说永远吃下去，但是他吃一段可能有些患者反应比较好能停一段，但是说是不是能够永远停也不好说。因为要根据病人的遗传得因素跟他的生活方式有关，来选择高血压的中药治疗。但是高血压的中成药治疗效果，确实没有汤药的治疗效果好，它也只针对特殊的某一类人群的高血压，有一定的疗效，所以至于你这患者适合哪一类，最后还是要医生来帮助你解决和判断。