血压有点高怎么办-高居健康网

血压有一些增加在生活中是比较常见的，但是如果仅仅是出现些许的增加，也并不是特别的严重，所以也并不需要选择药物治疗，但是一定要注重于合理的饮食，也应该适当性的接受运动，同样也应该戒烟限酒，与此同时也应该注重于心理的平衡，进行自我管理。

在现实的生活中，就是因为不少的人存在工作压力比较大的情况，再加上作息时间没有规律经常性的接触电脑，所以很有可能就会导致血压逐渐上升，这其实也就是健康的一种隐患，一旦在出现高血压之后，也必须要尽快的控制，可是如果仅仅是出现些许的高血压，应该怎么办呢？那么，血压有点高怎么办？
　　一、合理的饮食
　　如果血压仅仅是些许的增高，首先就应该特别注重于日常的饮食习惯，也必须要保证饮食的定时定量，不可以暴饮暴食，食物的搭配也必须要合理，一定不可以出现偏食，同样也应该选择多补充维生素，尽可能的减少摄入盐分比较高的食物，可以选择多吃绿豆，芹菜又或者大蒜。
　　二、适量运动
　　要想有效降低血压，适当性的运动是非常重要的，可以有效降低胆固醇，也能够有效促进血液循环，并且还能够促进食欲，改善睡眠，达到预防便秘的效果。要想进一步的降低血压，平时也可以选择多做有氧运动，比如可以选择慢跑，也可以选择骑自行车。
　　三、戒烟限酒
　　香烟中的尼古丁本身就会导致交感神经受到刺激，也会导致人体的心率逐渐的加快，也会形成高血压。大量的喝酒同样也会形成动脉硬化，也会导致原本的高血压变得更加严重，所以首先就应该戒烟限酒。
　　四、心理平衡
　　而在日常的生活中，如果精神上有着比较大的压力，自然也会导致血压无形的上升，所以要想缓解高血压，就应该选择尽可能的缓解情绪。
　　五、自我管理
　　在出现血压有些许升高之后，本身就应该注重于血压的测量，这本身就是对于自身健康的一种保证。
　　六、按时就医
　　血压在上升的时候，如果出现一系列的症状，比如说意识障碍，呼吸困难，又或者是恶心呕吐等等，也必须要尽快到医院接受治疗，如果病情比较严重也需要进行急救。

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血压控制不好的原因和危害是什么

首先搞医的说高血压，流行病学调查上来说一般讲三个方面，第一，高血压的知晓率。第二，高血压的服药率，第三，高血压的控制率。高血压的知晓率是：假如说有一百个人有高血压，他也不量，他也不看病，他也没感觉，所以他根本就不知道高血压。这个叫知晓率。但是现在随着社会的进步，现在人们的意识水平也都高了，文化水平、知识水平也都高了，经常量血压就知道高不高了。首先他知道高血压的标准。大于140毫米汞柱大于90毫米汞柱叫高血压，现在电子血压计也多了，家庭血压也能量了，经常看门诊，经常有这个意识，一量血压高了，那叫高血压，他知道了，这叫知晓率。那有些人知道高血压了，他不吃药，他说我没难受，我不头疼也不晕，我没任何感觉，我不吃药，我还好好的，我一吃药我成了病人了。他不吃药，这个叫服药率。有些人他也吃药。有高血压了，医生也开药了。反正他不看医生，他自己知道高了，头疼头晕了，他自己到药店买药。买药呢，反正也吃了。吃了血压降得好不好也不知道。反正他也知道他有量血压，还是高于140毫米汞柱，低压还高于90毫米汞柱。他也不管，他反正是高到200毫米汞柱的时候，180毫米汞柱的时候头晕，一吃药降到160毫米汞柱，降到150毫米汞柱，不头晕了。就这样吃，所以这种情况叫控制率。我们要求血压控制到高压140毫米汞柱以下，低压控制到90毫米汞柱以下，所以对于这种情况，需要讲高血压的知晓率，高血压的服药率，高血压的控制率。最根本的目的，降压才是硬道理，咱们不能吃什么药，要把血压降下来。降下来以后病人才能获得最大的效益，最大的效益是防止心脑血管病，降低脑栓塞、脑卒中，降低心肌梗塞，心绞痛、冠心病，降低心脑血管病的发病率。这时降低心脑血管病发病率，，那人的寿命就延长了，人们有效的、高质量的、有生活质量的寿命延长了，这是最根本的目的。所以高血压，第一要经常量血压，比如说你是40岁以上的人，一年要量一次，50岁以上的人至少一年坚持两次，不论高不高，有个监测，有个体检自己心里明白。第二，一旦高了就建议服药。高到多少需要服药，最好是叫医生给你讲解，会告诉你，给你调药。第三，假如说你也知道高，也吃药了，降的效果好不好，一个是自己在家量血压检测达标了没有，降到140/90毫米汞柱以下了没有。第二也定期一个月、三个月到你的医生那随访看血压降得好不好，这个是高血压控制不好的原因，就是控制率的问题。这三条，经常量血压，要知道有高血压。第二知道高血压要吃药，第三吃药要控制、要达标。那达标为什么控制不好？就在第一条要病人知道高血压，他不吃药，我不吃药，我还很好。我不是病人，我吃药我就成了高血压病人。我能不能不吃，我能不吃我就不吃，我一吃药我就成了病人了，这个观念是错误的。他不吃药，对心、脑、肾、大动脉、眼底的这种并发症的损害更厉害。那些药是不是副作用更多。都怕吃药，特别是西药，伤肝、伤肾都怕。实际上目前的降高血压药物都是很科学的，都是很安全的，安全性是没问题的，不吃药，对这个并发症的发生影响更大，影响更多，所以药要吃。第二个现在吃正常了，能不能停药？那这个问题假如说你是刚开始高、波动性的高压，一吃药正常了，可以适度减。但是一般高血压来说，长期高血压来说，比如三年、五年了一般吃药都是长期的，一般吃药都是终生的，那可能就不建议减药、停药了。一个目的把需要控制正常，控制到标准水平，140/90毫米汞柱以下的达标水平。这是一个。高血压有的就不好降，可能是难治性高血压，这个顽固性高血压。这个情况下呢，现在高血压药物科技的发展已经很发达，有很多种类。总之来说，只要你重视，知道看医生，一般大部分，绝大部分都能调下来，都能降下来，就能降好。那么危害是什么危害？你不吃药也好，你吃药没达标也好，他血压还是高于正常标准。高于正常标准，就会引起患者的没有感觉的并发症，没有感觉是“无声”，并发症一出就出大问题就叫做“杀手”，所以这个药还是要吃的，要防止心、脑、肾、大动脉、眼底，防止并发症，然后延长寿命，提高生活质量，这是咱们治疗的根本目的。

哪些中药能降压

能够起到降压的中药有很多，比如山楂，决明子，山槐花，黄芩，钩藤，地龙，淫羊藿，吴茱萸，罗布麻，杜仲，夏枯草，芦丁，菊花等等。降压的原理也各不相同。比如夏枯草是一种较为常见的降压中药，具有利尿、清肝、降血压等功效。叶子也可以泡茶来饮用。关于降压的有效成分，过去一直认为是其所含的钾盐，还有杜仲，杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用，并有降压作用，且降压疗效平稳，无毒、无不良反应。主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。此外，降血压的中药，还有很多高血压患者需要根据自身体质来选择合适的降血压中药。

三七粉可以长期服用吗

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