肾虚是中医的术语，有些朋友觉得自己肾虚了，就胡乱服用药物或食物来滋补，结果反而适得其反，究其原因，往往是没有分清自己是肾阴虚还是肾阳虚。
肾虚，实际上包括肾阴虚和肾阳虚，这二者的临床表现有所不同，补肾所吃的食物也不同。
肾阴虚主要是由肾阴不足，虚火内扰所导致的。临床上主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘、失眠多梦、性欲亢奋、遗精等。女性肾阴虚还会有少经或闭经的现象，往往形体消瘦，经常感到咽干口燥、五心烦热等。
肾阴虚的患者在补肾的时候，要忌吃容易上火的食物，因为肾阴虚本就是虚火内扰所致，此时如果再吃温热香燥、辛辣刺激、煎炸炒爆的食物，火气会更大。韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等常见的补肾食物都不适合肾阴虚的患者食用。
肾阳虚是肾阳亏虚、肾功能衰退所引起的症状。主要表现为腰膝酸软而痛、阳萎、浮肿、性欲减退、大便久泄不止、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长或夜尿多等。女性有可能表现为宫寒不孕。
肾阳虚对人的影响比肾阴虚要大，肾阳虚的患者可以多吃温平补益食物，比如羊肉、韭菜、桂圆、花生、山药、牛肉、羊腰子、芡实等，冬天可以适量吃一些火锅来滋补阳气。饮食上要忌食寒凉食物，并减少食盐的摄入量。
总之，区别阳虚、阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。肾虚需要好好补，但是也需要注意，要首先辨明自己是肾阴虚还是肾阳虚，然后再决定如何补肾，以免适得其反。
