忙完一天的工作与学习，晚上洗一个热水澡是再舒服不过的事情了。但是，在洗澡时间上的把握也需要得到我们的重视。洗澡也要分时候，方法不对易对身体造成伤害。
洗澡过晚湿气重
晚上超过9点后洗澡，易导致体湿。晚上是人体防护力最弱的时候，过晚洗澡，湿气很容易进到体内，埋下隐患。除了容易感冒，还易导致身体起湿疹，舌苔发黄，脸上长痘痘等症状。
太晚洗澡影响睡眠
热水澡会使人体的体温升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，令人难以马上入睡。容易失眠的人尤其要引起重视。洗澡最好在睡前两小时进行。
早晨洗澡最适宜
早晨阳气升发于体表，是人状态最好的时候，而且早晨洗澡还能促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，以轻松状态应对一天的紧张工作。需要注意的是，早晨洗澡要在饭后半小时再进行，水温不宜过高，否则会出现头晕、脑供血不足等不适症状。
洗澡时，我们需要注意哪些问题呢？
使劲搓洗
皮肤角质层构成了皮肤的屏障，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的流失。过分搓洗，会破坏这层保护膜。
回家立即洗澡
秋冬季节，外界气候寒冷，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。浴室内通风条件差，还会造成呼吸困难，头晕胸闷的现象发生。
饭后酒后不宜立即洗澡
饭后酒后以及空腹时都不是洗澡的好时候，刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，不仅会影响消化吸收，还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。酒后洗澡，会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至会引起心脏病或脑中风。
冬天室内外温差较大，洗澡时要注意水温的调节，天天洗澡不可取尤其是小孩子，洗澡时间过晚也容易导致湿气进入体内，大家需要多多注意。
