很多朋友在进行中医调理的时候，都会听到医生说到体质问题，不同体质会开出不同药方。体质一共分为九大类，小编会分不同篇幅来一一为大家进行详细介绍。今天带大家着重了解一下平和体质的人群应该如何进行养生保健。
平和体质的主要特征为体内气血平和，面色红润，体型适中，精力旺盛，身体毛发乌黑有光泽，眼睛有神，对于外界的气候变化能很好适应，睡眠质量高，胃口好，大小便正常，舌苔浅白，脉搏缓和有力等。
这类人群性格多开朗平和，情绪平稳，不易患急性病症，对自然环境和社会环境适应能力也较强。
对于平和体质的人来说，在饮食上要注意进一步改善食材种类，养成多样化的饮食习惯，多吃蔬菜水果，粗粮及谷物类食品可以着重添加。油炸辛辣类食品要控制。山药、豆腐、木耳等健脾养肾的食材多多益善。
关于穴位按摩的保健方法，平时可以用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压5—10分钟，每日两次，10天1个疗程。
也可以使用点燃的艾条来进行艾灸，将艾条在距离气海穴及足三里穴两公分处进行熏蒸，感到温热舒适能耐受为宜，可以进一步加强体内的气血通畅。
平和体质可以说是九大体质中最让人省心也是最健康的一种了，拥有该体质的人群只要保证正常的饮食作息，杜绝不良习惯的养成，基本可以维持健康的生活状态。
