心源性猝死是一种自然死亡，它是因为人体的心脏受到一些原因，而导致心脏骤停引发的死亡，尤其是一些冠心病患者，猝死的几率会更加大。所以在平常一定要预防这种突发性的死亡，首先要保证作息时间规律，饮食清淡，平时多做运动，尽量不要抽烟喝酒，还需要定期去体检。
现在因为人们工作压力太大，或是经常熬夜抽烟喝酒，导致身体出现各种疾病，高血压、心脏病患者急剧上升，尤其是一些中老年人。在患上心脏病后，很有可能因为一些突发原因而导致猝死，通常医生会说这是心源性猝死，那么什么是心源性猝死呢？
一、什么是心源性猝死
心源性猝死是由于人体心脏的一些原因而导致的自然死亡，通常它发病比较急促，而且迅速，一般出现在死亡后的一个小时之内。任何心脏病都可能会导致猝死，尤其是冠心病，是最主要的猝死原因，如果患者是因为心脏病而导致的猝死，那么在此之前就会出现严重心律失常，还会出现心脏停止收缩的症状，从而失去排血功能，这被称为心脏骤停。
二、如何预防心源性猝死发生
1.生活作息规律：平常一定要保持生活作息规律，早睡早起，晚上至少睡足8个小时，平常工作和学习都不要熬夜，不要给自己太大的精神压力，要保持良好的心态。
2.日常合适膳食：在饮食方面一定要多吃清淡的食物，每顿按时吃饭，不要暴饮暴食，还应该多喝水，给自己补充水分，这样可以避免人体血液粘稠，预防血栓形成。
3.戒烟和戒酒：平时还一定要戒烟和戒酒，因为烟草中的焦油可以使人体血管痉挛，而且抽烟对身体有很大的危害，会降低血液中的血红蛋白能力，容易造成心肌缺氧。过度的饮酒也有可能会使人体血压升高，这样会增加心脏的负担。
4.经常外出运动：天气好的时候一定要出去适当的做有氧运动，每次最好在半个小时以内，每周最好出去做3~5次运动，这样可以保持身体健康，使体重维持在正常数值，还可以增强心脏和肺部功能。
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