心律失常平时注意什么-高居健康网

心律失常平时注意什么：
　　心律失常患者平时应该注意的事项有以下几方面：
　　一、保持愉快稳定的情绪，要学会放松自己，不要过度的紧张。在精神因素当中，过度紧张是最容易诱发心律失常的因素，所以在日常的生活中，一定要保持一颗平常心，不要过喜过悲，更不要过怒，遇到事情要学会宽慰自己，这对于改善心律失常的症状都有帮助。
　　二、养成良好的生活习惯，比如说每天都要按时作息，保证睡眠质量，因为失眠的话很有可能会诱发心律失常，或者是加重症状。再就是要适当的运动，不能不运动，但也不要过量运动，可以选择合适的有氧运动，比如说游泳，打太极拳，慢跑等。
　　三、养成良好的饮食习惯：这对于疾病的恢复会大有帮助。日常饮食要清淡，但也要注意营养平衡，避免吃辛辣刺激的食物，杜绝烟酒。
　　四、做好自我监测的工作：因为很多的心律失常都会有先兆症状，比如说会有心悸感，或者自己摸脉搏的时候会不规律或有漏跳的现象，最好到医院作进一步检查。

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如何降低心率

成人安静时心率超过100次/分钟，称为窦性心动过速，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢，虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。

正常人的心率一般为60～100次/分，不过它也不是一层不变的，会因年龄、性别等存在一定的个体差异，通常而言，年龄越小，心率越快，同龄女性要比男性快，但是心率增快会危害我们的健康，甚至缩短寿命，那么，如何降低心率呢？

成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克等，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：

1、运动：常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。

一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2、改正不良的生活方式：熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3、保持适当体重：肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4、保持心态平和：生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

5、药物治疗：某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

70岁老人心跳正常范围

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右），一般来说，年龄越小，心率越快，70岁的老人心率会稍微偏慢一些，即使在50到60次之间，也算是正常范围。

相较于年轻人而言，老年人身体各方面的能力都有所下降，不管是免疫力、体能还是活动力，都不能和年轻人相提并论，甚至心脏每分钟跳动的次数，老年人也是比较缓慢的，那么，70岁老人心跳正常范围是多少呢？

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。一般来说，年龄越小，心率越快，70岁的老人心率会稍微偏慢一些，即使在50到60次之间，也算是正常范围。

运动时心率：一个人的最大心率约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65％～85％效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55％～75％。

心跳与寿命成反比

科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁；反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。

某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

如果出现了心率过快的情况，要及时进行调整，心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

80岁老年人正常心率

80岁老年人的正常心率要比年轻人慢，一般来说，年龄越小，心率越快，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象，安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，80岁老年人的正常心率即使低于55，也是正常的。

心率，是指正常人在安静的状态下心脏每分钟跳动的次数，影响心率的因素有很多，比如性别、年龄或者是其他的生理因素等，都有可能对心率产生影响，通常而言，年龄越小，心率越快，那么，80岁老年人正常心率是多少呢？

80岁老年人的正常心率要比年轻人慢，一般来说，年龄越小，心率越快，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，80岁老年人的正常心率即使低于55，也是正常的。

运动后心率

一个人的最大心率约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65％～85％效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55％～75％。

低强度运动时，心率通常增加基础心率的50％左右，比如你的基础心率是70次/分，中等强度运动后心率大概在105次/分左右。中等强度运动时，心率增加70％左右。这样大家就可以根据心率，来估算自己的运动量和需要的运动时间了。

某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

平躺着感觉心跳明显是怎么回事

平躺着感觉心跳明显可能是因为情绪激动、饱餐、抽烟等因素引起的，也有可能是窦性心动过速或者是其他心脏疾病，如果身体没有其他不适症状，可以不必过度紧张和担心，如果有心慌、心悸等情况，要及时去医院检查。

我们的心跳无时无刻不再跳动着，只有心跳正常了，人们的身体才能是健康的，不过如果经过剧烈的运动后，心跳会暂时性的加快，这是正常的无需担心，但是生活中也有些人，平躺着感觉心跳明显是怎么回事呢？

一、生理因素

影响心率的因素很多，如正常人体力活动、情绪激动、饱餐、饮浓茶、咖啡；吸烟、饮酒等可使交感神经兴奋，心跳加快。体位改变如立位时交感神经兴奋，心率也加快；卧位时心率则减慢。生理因素所致的窦性心动过速常为一过性，持续时间较短。

二、病理因素

（1）心力衰竭：尤其在心力衰竭的早期，心率常增快。

（2）甲状腺功能亢进：大多数甲亢病人有窦性心动过速，心率一般在100～120次/分钟，严重者心率可达到120～140次/分钟。

（3）急性心肌梗死：在急性心肌梗死病程中，窦性心动过速的发生率可达到30％～40％。

（4）休克：可引起窦性心动过速，在轻度休克时心率可达到100次/分钟以上；重度休克时心率更快，可大于120次/分钟。

（5）急性心肌炎：多数患者可出现与体温升高不成比例的窦性心动过速。

（6）其他器质性心脏病：均可出现窦性心动过速。

（7）其他：贫血、发热、感染、缺氧、自主神经功能紊乱、心脏手术后等，均可出现窦性心动过速。

（8）药物：如肾上腺素类、阿托品类也能引起窦性心动过速。

心脏是我们人体最重要的部位，一旦出现问题后果不堪设想，所以大家在平时一定要多加注意才行，尤其是中老年朋友，很容易出现心血管疾病，要养成定期体检的好习惯，以便做到早发现早治疗。

室性心律失常怎么回事

虽然说在生活中影响我们健康的疾病种类非常多，但是心脏疾病绝对算是严重的类型，因为不管是什么小问题出现在心脏上，就会成为一种危害很大的问题，因此对于任何心脏出现的疾病我们都要引起重视，那么，室性心律失常是什么疾病呢？

什么是室性心律失常呢，主要就是由于我们的心室出现心律紊乱造成的，这是一种比较常见的失常情况哦，我们要及时的查明原因，及时的治疗才好。
　　疾病分型与描述
　　(一)室性早搏(室早)
　　老年人室早的发生率为70％—80％。室早数目随增龄而增加，但复杂性室早并不相应增多，较高级别室早(Lown分级)的老年人心电图异常检出率较高。常伴心肌肥厚、梗死等异常表现。室性早搏作不同情况下具有完全不同的临床意义和预后，与有无器质性心脏病、心脏病种类和心功能状况等有关。
　　(二)室性心动过速(室速)
　　室性心动过速简称室速，常见于AMI、室壁瘤、心衰、电解质紊乱及药物中毒等情况。尖端扭转型室速是由于心室复极离散度增大引起多环路折返或折返不规则所致。多见于低钾、奎尼丁、胺碘酮、三环类抗抑郁药中毒。
　　(三)心室扑动与心室颤动
　　心室颤动和心室颤动在缺血性心脏病中常见。此外，抗心律失常药物，特别是引起QT间期延长及尖端扭转性室速的药物，严重缺氧，缺血，快速心室率心房纤颤的预激综合征，电损伤也可引起。致死性心律失常的心室颤动和心室颤动。
　　通过上文的介绍，想必大家对于室性心律失常也是有了一个比较全面的了解了吧，室性心律失常在我们生活中还是比较常见的一种心脏疾病情况了，对于这样的情况，我们需要及时的查明原因及时的治疗才是比较好的。