失眠焦虑症如何治疗-高居健康网

患有焦虑症的朋友晚上都经常出现失眠的现象，失眠属于焦虑症的一个症状。一天两天的失眠我们都可以接受，它除了会让我们的精神状态变差不会有什么别的影响，但是长期的失眠就会让人的身体吃不消了，同时还会影响到正常的工作生活。我们应该如何治疗失眠焦虑症呢？试试下面的几种方法是否对你有效。

按照传统中医理论，失眠有许多病因，如体弱、忧虑、抑郁等等，或与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但归根结底在於“心”有病，心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡，因此心是失眠的主要病因。凡是能影响心神的原因都可引起失眠，如营气不足引起心失所养，火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因，其中由於思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心与其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾有密切关系，失眠的发生也与其他肺腑的病变有密切关系，不管是心失所养还是活（热）盛扰心或者心神不安大多数由其他脏腑病变引起的阴阳失调和血气失和所致。
　　失眠焦虑症的缓解方法：
　　1、深呼吸
　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
　　2、勇敢面对
　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
　　3、休息充分
　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
　　4、找人诉说
　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
　　5、保持乐观
　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
　　6、转移注意力
　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

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焦虑症的原因

焦虑症的原因有多种，包括自身的原因和外界的原因。首先外界的原因，对学生来说是升学考试和平时的考试，与同学的关系，受老师的批评等等；对已经工作的人来说是工作压力、人际关系，人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。而更重要的是自身的原因。自身原因又分两点，第一是生理上，比如得病，尤其是癌症，或者身体某些病久拖不愈容易焦虑；第二，更深层的原因是性格原因，或者心理性格方面的原因。所以产生焦虑症的原因，首先是内因，其次是外因，其中内因尤其是性格占主要方面。

中医一般怎么治疗焦虑症

中医对焦虑症的治疗一般分为药物治疗和非药物治疗。对于药物治疗，一定是以辨证论治为基础，会根据望、闻、问、切四诊的结果，判断患者属于哪种症型，然后根据症型开展一些具有针对性和个体化的治疗，给处方遣药。除药物治疗还有非药物治疗。比如针刺调神方，会以方子为基础，做一些调神的治疗；走罐治疗，具有很好的清热泻火的作用，对于痰热型的患者非常合适；耳针治疗，在焦虑症治疗的后期，减少残留症状，帮助患者更好的康复，同时治疗起来也会比较方便。

安神补心丸可以治疗焦虑症吗

安神补心丸是中医中常用的一个中成药，可以治疗焦虑症。中医治疗焦虑症是以辨证论治为基础，安神补心丸能治疗其中的一种症型。常见的焦虑症症型有心胆气虚型、心脾两虚型、阴虚内热型、痰热内阻型、瘀血阻络型。安神补心丸主要是治疗阴虚内热型，尤其是心阴血虚，内有虚热的这种症型比较合适。可能有心慌、心悸、口干、焦虑的表现，病人坐立不安、心神不宁，舌苔较干，舌头也比较红，脉又细又长。这是安神补心丸所治疗的焦虑症的特点。

焦虑症会引起身体疼痛吗

焦虑症不会引起身体疼痛，但是焦虑症会加重身体疼痛。也就是说焦虑症和引起疼痛的疾病是两种病。疼痛可能是由于身体上一些病变会导致疼痛，还有一类人是没有任何的疾病也会有疼痛，而这种疼痛跟他在生活中遇到的一些压力有关系，把这一类疼痛归类为躯体形式障碍。躯体形式障碍有的时候确实会跟焦虑症共病，它们会在一起发病。当同时患有焦虑症和躯体形式障碍的时候，会感觉疼痛更加明显；或者本身有一种导致疼痛的疾病，同时又患上焦虑症，那也会感觉疼痛会更加明显。但其实焦虑症不会引起疼痛。