每个人都希望自己的生活过得一帆风顺，无论是学业还是工作都能有所成就，可生活往往事事不尽如人意。现实和理想有时会差距甚远，心情就会变得焦虑，焦虑症也就容易产生了。焦虑症是心病，所以无论采用什么方法进行治疗都少不了进行心理疏导，那么当我们患有焦虑症时，应该怎样进行心理疏导呢？
放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。
在这里已经详细介绍了如何对焦虑症进行心里疏导。有人说，没有压力就没有动力。适当的压力能够给人带来动力，过度的压力只会带来内心惶恐不安，以至于患上焦虑症。
焦虑症怎么心理疏导相关阅读
中度焦虑症有哪些症状
中度焦虑症的症状，首先具有焦虑症的症状。比如精神上的焦虑，心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心、害怕，甚至严重的时候会坐立不安；还有一部分躯体的症状，比如心慌、心悸、口干、口渴、出汗、震颤；还有消化道的食欲减退、腹胀、腹泻等等。这些都是焦虑症的症状，中度的患者会在这些症状之上，还会影响社会功能，也可能不能正常上班，不能够正常的生活。但是如果在非常努力坚持的情况下，还是可以做一部分工作，做一部分家务，能够跟重度的焦虑症患者相区别。
对严重的焦虑症能不能中西医结合治疗
对于严重的焦虑症，建议患者可以进行中西医相结合的治疗方法。因为重度的焦虑症一定要采取西药治疗为基础，但是西药治疗也有一些问题，比如它会有一些副作用，有些病人难以耐受副作用；而且还有个别的病人，对于西药的疗效并不会很满意。加上中医的治疗，第一方面中西合璧，能够起到1+1大于2的作用，即能够增强药物的疗效；另一方面还可以减少西药的副作用。所以中西结合，对于重度的焦虑患者非常合适，建议大家采取这样的治疗方法。
怎么用中医的办法自我调理
中医有很多办法可以治疗焦虑症。除正规在医院进行药物治疗之外，还有一些小办法让患者在家里也可以缓解焦虑的症状。第一穴位的按摩，因为不论哪种证型的焦虑症患者，或多或少都会有气机郁滞的情况，可以通过按摩一些穴位，缓解气机郁滞。通过按摩合谷穴、内关穴两个穴位，大概每个穴位每天按五分钟左右，能够调节心神，调节气机，能够缓解焦虑的症状。第二、花草茶，可采用玫瑰花、白梅花，这两种花都有一些疏肝理气的作用，可以平常饮用一些，也能够帮助患者安神理气，缓解焦虑的症状。
安神补心丸可以治疗焦虑症吗
安神补心丸是中医中常用的一个中成药，可以治疗焦虑症。中医治疗焦虑症是以辨证论治为基础，安神补心丸能治疗其中的一种症型。常见的焦虑症症型有心胆气虚型、心脾两虚型、阴虚内热型、痰热内阻型、瘀血阻络型。安神补心丸主要是治疗阴虚内热型，尤其是心阴血虚，内有虚热的这种症型比较合适。可能有心慌、心悸、口干、焦虑的表现，病人坐立不安、心神不宁，舌苔较干，舌头也比较红，脉又细又长。这是安神补心丸所治疗的焦虑症的特点。
焦虑症睡不着觉怎么办
焦虑症会导致失眠，也可能导致睡眠多，睡眠障碍分为入睡困难和睡眠维持障碍。根据情况的不同，治疗措施也不同。入睡困难可以用一些导眠的药物；睡眠维持障碍要用一些长效、中长效的药物；伴有抑郁需要用一些抗抑郁剂；还可以做一些心理治疗。
