吃香喝辣，心火太旺
心火过盛是心病的常见表现，心火过盛大多数是因为饮食不当引起的。
心火旺是因为吃得太“好”。平时大鱼大肉吃得太多，尤其是畜肉类和其他油腻食物吃得太多，吃下去身体用不掉的部分会转化成“火”。
俗话用“吃香喝辣的”形容吃得好，可是对于心火旺盛的人来说，吃香的喝辣的无疑是火上浇油，因为香味和辣味的食物或者调料一般都是性热的。
此外，烟酒都是属于大热之物，抽烟或过度饮酒都会导致上火症状加重。
保健品大多是温热性质的，常用的进补中药也以温热性质的居多，如果身体没毛病而经常服用这些补物，反而可能会吃出心火来。
心火旺的症状：
面部潮红，尤其是两颊，会出现一种跟肤色不相配的赤红。
经常会感觉口渴，嘴角容易气泡，口舌生疮。舌为心之苗，心火旺盛的时候舌尖也会变得红艳。
胸闷发热，感觉穿不上气，心情烦躁。
大便干燥，可能会出现便秘，小便发黄。
不良情绪也会导致心火过盛。特别是内向，什么事情都喜欢憋在心里的人，缺乏必要的宣泄和交流，会导致七情郁结，也容易引起心火过盛。
情绪多变。抑郁、暴怒等不良情绪会严重损害心的功能。过度的兴奋，也会损伤心神。故应保持心境平和、情绪乐观，避免过度的喜怒、忧虑等不良情绪。
暴饮暴食，易诱发心梗、脑梗
人在过量进食后，胃肠道需要大量的血液消化食物，流入心脑血管血液就会大大减少，对于血管本来就供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑卒中。平时吃饭最好吃七八分饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
经常大汗淋漓，会耗伤心气
五脏之中心主血，中医认为人体出汗量多，超过了津液和血液的生理代偿限度，就会耗伤津血，影响体内水喝电解质的代谢平衡，造成血粘稠度上升，血液的携样能力下降，进而导致气血两伤、心失所养、失眠口渴等症状。因此，大汗淋漓，耗伤的是心中之津血，同时受损的还有心中之阳气。
吃盐过量，易诱发心血管疾病
吃盐过量会使血压升高，而高血压是心血管疾病的主要诱因之一。
心脏病患者更要忌盐，当某些患者发生心力衰竭，出现全身浮肿，血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况时，往往体内水分子和钠离子就会潴留。此时，如不忌盐，钠离子继续增加，会加重水的潴留，使水肿更明显。
吸烟或吸二手烟，可能诱发心肌梗死
虽然很少有人因为吸一根烟突然心脏猝死，但吸烟对心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
如果从现在就开始戒烟，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作概率减小；戒烟一年后，患心脏病（如心肌梗死）的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种患病风险接近于不吸烟者。
运动少
运动对人体的心血管系统的好处主要反映在以下三个方面：
1、维护血管内皮功能和抗氧化作用；增强心肺功能。
2、增加心脑血流量、改善血液微循环、扩张血管，直接或间接可起到降压、降糖、降脂的效果。
3、经常运动可提高对突然缺氧的耐受能力。
脂质代谢失常是导致冠心病最重要的因素。低密度脂蛋白含量越高，高密度脂蛋白含量越低，患冠心病的概率较普通人高。
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展有密切关系。高血压患者的血管壁中更容易沉积脂质，由于高血压的影响，血管壁有可能会增生变硬变后，影响血流速度。这类人群更应该注意多运动。
有心血管病的人群可以采取散步或者慢跑的锻炼方式，运动量不宜过大。
