对于轻度的焦虑症来讲，可以采取一些非药物的治疗，比如说中医的耳针、针灸都能够帮助到这些患者；或者也可以采取一些心理治疗的办法，心理治疗师会给一些建议，学习到这些知识并且在生活当中运用它，注意训练自己也能够从轻度的焦虑症当中缓解过来。
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焦虑症多久能康复
焦虑是一个特别容易复发的疾病，其康复至少需要一年到两年的时间，而且前提在于遵从医嘱、坚持服药、能够积极地进行自我调整。当进行抗焦虑治疗时，可能治疗到两个月或者三个月，症状会有明显的好转，很多时候病人会觉得已经治好，自己停药不再服用，但是可能半年后焦虑又复发。这是因为没有按照疗程完成一个疗程的治疗。还有一些病人并不是不吃药，而是吃一阵停一阵，间断服药。这些也会增加复发的危险因素。所以康复的时间至少要一年到两年，而这个前提是在于一定要坚持服药，积极的进行自我调整。
焦虑症遗传吗
焦虑症有一些家族聚集倾向。有研究表明，如果是同卵双生子，一个人有焦虑症，很有可能另外一个人也有焦虑症；而且如果其父母有焦虑症，这两个孩子患焦虑症的概率就非常大，它的遗传度大概在30％左右。但是焦虑症发病因素，不止只有遗传因素，还有生物学因素、心理因素和环境因素。遗传因素不能做改变；生物学因素可以通过药物帮助；心理因素，心理治疗师可以提供帮助；环境因素可以自己去选择。所以虽然焦虑症可遗传，有家族聚集倾向，但是不要过于悲观，还是可以改变、治疗。
焦虑症为什么会头晕
头晕是焦虑症的一个非常常见的躯体症状。头晕的原因有很多，可能有眼源性、耳源性，还有神经性。焦虑导致的头晕，可能是神经性的头晕，是由于体内自主神经功能亢进的症状。但头晕是当焦虑的情绪来的时候，症状出现；当焦虑的情绪缓解的时候，头晕也缓解。所以头晕其实表示身体里并没有什么器质性的病变，而是跟焦虑情绪有关系。治疗焦虑的头晕，一方面可以通过药物治疗，缓解情绪来缓解头晕；另一方面有很多心理学上的技巧，能够缓解头晕，具体的方法可能需要跟心理治疗师做进一步的沟通。
焦虑症不吃药能好吗
由于焦虑症的药物治疗有很多毒副作用，很多患者都很关心焦虑症能不能不通过药物来治疗。第一、治疗焦虑症的治疗方式有很多，有药物治疗也有非药物治疗。尤其是对于中医来讲，在非药物治疗方面有针灸、耳针、走罐等，这些方法都可以帮助到焦虑症患者缓解症状。所以在治疗上不吃药，可以选择非药物治疗也能治得好。第二、对于轻度的焦虑症患者或者还诊断不了焦虑症，只有一些焦虑症状的人群，通过自我调节或者是需要医生给一些心理上的指导和建议也能够自愈。
什么是社交焦虑障碍
社交焦虑障碍是焦虑症的一种分类，多发于16岁到30岁的人群，此类人群会对社交之前、社交过程中以及社交之后产生一种焦虑感，主要表现为惧怕别人对自己的审视。面对社交焦虑障碍首先我们应当要正视自己的能力，才能逐渐走出焦虑的状态。
