抑郁症平时一定要注意做好自我调节，及时的缓解自己的压力，并且做好心理调节，适当的放松自己的心情，同时也要注意锻炼身体。
抑郁症这种常见的疾病，发现后就要注意了，应该及时的接受检查，并且及时的治疗，否则就会导致自身受到影响，那么抑郁症最好的自愈方法有哪些？
1、自我调节
当发现自己患上这种疾病的时候就要注意了，要及时的缓解自己的压力，保持心情舒畅，并且可以轻松的面对生活，不要胡思乱想。
2、心理调节
减少自己独处的时间，建议多出去和朋友聊天，向朋友吐露自己的心事，不要将所有的事情都放在心里，这样容易加重抑郁的症状。
3、适当的锻炼
适当的锻炼身体可以让人的精神充沛，建议患者每天早晨的时候去跑步，呼吸新鲜的空气，同时也看看外面的环境，这样能够让自己的心情放松，并且也可以让自己的体质增强，有利于疾病的恢复。
上面的文章介绍了关于抑郁症的自我疗法，患者平时一定要注意不要有过大的压力，一定要意识到自身存在的疾病，并且可以积极的接受治疗。
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哪些人容易患抑郁症
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁分外因和内因。外因可能是有些压力，有些事件让人不能很快解决；内因其实跟自己的性格，跟心理特点有关系。从外因来讲，比较看重结果、比较看重别人对自己的看法，而内心又不自信的人，久而久之就容易抑郁。还有就是思维模式，抑郁病人有一个思维模式是什么事情都先看到不好的一面。再往深层次看，抑郁其实是背后缺爱。有些孩子什么事情都由父母掌控，可能觉得生无可恋，失去乐趣，没有决定权，也容易抑郁。
老年人得了抑郁症有什么危害
抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。更重要的问题是抑郁症的患者会有悲伤情绪，容易有自杀倾向，容易给家庭和个人造成伤害。所以抑郁症的患者家属要特别关注患者的行为和情绪的变化，预防自杀问题的发生。患有心血性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管病的患者患有抑郁症，如果患者不配合治疗，治疗的主动性、积极性不高，这样就会对疾病的康复产生很大的影响。
老年抑郁症能治愈吗
老年抑郁症是以显著持久的情绪低落、社会功能、生活能力、行动能力会下降、思维和认识能力循环为临床特征的一种精神性疾病。轻中度的老年抑郁症可以治愈，但是容易复发，治愈一段时间以后还要继续维持用药治疗，而且要多给予关心爱护，鼓励患者社会活动。保持积极向上的精神，会使复发的机会降低或者复发的次数减少、程度减轻。老年抑郁症是治疗较为困难的疾病，因为抑郁症依从性差，需要仔细观察患者，复发后应该及时就医，再用药治疗。
抑郁症有什么表现
抑郁症主要表现为三大症状：情绪低落、思维迟缓、活动减少。诊断抑郁症的时候最主要还是情绪低落，其次是兴趣减低等，还有一些其他的症状。诊断抑郁症的时候必须要符合抑郁症的诊断标准，如果出现早期症状需要及时去医院就诊。
什么是产后抑郁症
产后抑郁症非常常见。产后抑郁的原因比较复杂，一方面是产后的内分泌发生了变化，但更重要的是社会心理因素的关系，她们在产后没办法适应这种家庭结构的变化，各种改变让产后抑郁变得非常突出，所以产后抑郁是非常重要的问题，需要重视。
