运动能治疗高血压吗-高居健康网

高血压的出现其实也有着很多不一样的问题，要想真正达到治疗高血压的效果，通过运动就可以达到辅助治疗的效果，与此同时也可以选择每天多走路，游泳，又或者平板支撑的方法，这些方法也具有控制血压的作用，但是关键还是应该服用药物。

伴随着生活逐渐进入到提升的阶段，有一些上了年纪的人，可能是因为在生活中一直都在追求美食，也导致血管的弹性逐渐变差。其实血压在上升时，日常的饮食也应该特别的注意，这才是保障健康的关键，而如果发现自己已经出现高血压，也需要快速的改善，有些人会选择运动，运动能治疗高血压吗？
　　一、运动能治疗高血压吗
　　运动能够达到辅助治疗高血压，但是却没有办法达到彻底治疗高血压的作用，高血压的出现和生活环境有关，和遗传因素有关，也可能和年龄因素有一定关系。高血压在出现之后，其实也可能会出现一系列的症状，有时候可能会出现头疼又或者是头晕等现象，因此在运动时也同样应该选择一些比较合适的运动。
　　二、高血压人群该选择哪些运动
　　1.每天走路
　　每天走1万步路确实能够有效达到控制血压的效果，但是对于年龄比较大的人来说，也同样应该考虑到自我的承受能力，一般并不需要走太多，比如每天走6000步左右即可，如果走的太多，其实对于身体也是一种无形的负担。走路本身是一种简单易行的方式，而且也有着比较好的健身效果，所以高血压人群就应该选择多走路。
　　2.游泳
　　血压如果长时间上升没有得到妥善的缓解，自然也会影响到血管的健康，高血压的出现，也不应该选择剧烈的运动，可以选择全身性锻炼，比如40分钟的游泳就可以耗费大量的热量，更具有改善血压的效果，而且还能够促进血液的循环，达到增强血管弹性的效果。
　　3.平板支撑
　　如果不想要血压快速的飙升，减少血管堵塞的情况，本身就应该选择正确的方式，譬如可以选择平板支撑，这也是比较适合高血压的一种运动，因为在整个练习的过程中也可以有效的锻炼到关节，能够有效促进血液的循环，这不仅仅可以稳定血压，而且对于心脏，肺部的健康也会有帮助。

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血压正常范围

血压正常范围：
　　正常成人的血压，按照国家的标准是收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
　　血压高会引起一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人会表现为记忆力下降。
　　除此以外，高血压还会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期高血压，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。

高血压可以吃冬虫夏草吗

高血压可以吃冬虫夏草吗：
　　冬虫夏草是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体，是一种十分珍贵的滋补养生药材，在日常生活中，很多人经常用冬虫夏草来煮水、煲汤。冬虫夏草在中医里属于温阳药，可以补肺益肾、止血，用来治疗腰痛，以及男同志的一些遗精、滑精、阳痿这种情况。
　　冬虫夏草对高血压病人是有帮助的，但它却不能代替降压药物。这些年因为物以稀为贵，冬虫夏草的资源越来越少，再加上一些炒作，使冬虫夏草的价钱飞涨，从而导致比黄金都还贵，但是在中药的应用里，不是最贵的就是最好的，只有适合患者才是最好的。
　　冬虫夏草作为一种中药，有严格的禁忌，在高血压中，有肝阳上亢的病人，有肝火上炎的病人，这类病人不适宜用冬虫夏草来治疗。所以，冬虫夏草的治疗有一定的禁忌症。

高血压吃哪些中药

高血压吃哪些中药：
　　中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治，即同样是高血压，不同的人会采用不同的药物治疗，不会一种病就只有一种药治疗，也不会这一种药物只治疗这种疾病。
　　高血压的用药，需要根据中医大夫辨证以后，才能决定吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分为四个证型，第一个证型是肝火上炎型，第二个证型是肝阳上亢型，第三个证型是阴阳两虚型，第四个证型是痰湿壅盛，具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。
　　所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清。
　　建议大家在大夫的指导下规范用药。

如何预防高血压

如何预防高血压：高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，包括以下几点：
第一，高血压的人应尽量注意少吃盐，因为食盐成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。同时，血脂的控制和血糖的控制都可以起到预防高血压的作用。
第二，高血压患者可以适当运动，这样可以促进血液循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。
第三，养成良好的睡眠习惯、学会减压、合理控制体重都可有效预防高血压。