预防心肌梗死首先要做到合理安排日常的饮食，尽量吃一些清淡有营养的食物，不要抽烟喝酒。在日常的工作中要做到劳逸结合，避免过度劳累和长时间熬夜，肥胖者要适当的控制体重。另外就是避免在过饱或者在的情况下洗澡，高危人群不要搬运过重的物品。
心肌梗死也就是常说的心梗，这是临床发病率比较高的急性心血管系统疾病。发病之后有可能会出现剧烈的胸痛现象，有时还会伴随血压下降和出汗等症状。如果不想被这种疾病所困扰，就需要了解相应的预防方法，那么怎样预防心肌梗死？
1、合理安排日常的饮食
合理安排日常的饮食是预防心肌梗死比较有效的方法之一。日常的饮食应该要做到均衡营养，而且要尽量保证清淡，适当的限制高热量食物的摄入，最好能够做到少食多餐和低盐饮食。可以多吃一些富含维生素C的食物，尽量不要吃辛辣刺激性食物，还要戒烟戒酒。
2、劳逸结合
对于预防心肌梗死来说，劳逸结合也是很重要的一个方面。在日常的工作当中要避免过度的劳累，尽量合理的安排工作时间，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。可以适当的听些舒缓的音乐来缓解压力，若是有空闲的时间，可以来一场舒适的旅行，这对于放松心情来说有着很大帮助，也可以排遣压力，防止心肌梗死。
3、适当控制体重
想要预防心肌梗死，还需要适当的控制体重，可以做一些运动来减肥，每周至少运动3~4次，每次运动的时间不能少于30分钟。腹部肥胖的患者发生急性心肌梗死的几率会更高，所以更应该要多运动，男性应该将腰围控制在二尺六以下，而女性则需要将腰围控制在二尺四以下。
4、不要在过饱或者饥饿的情况下洗澡
在过饱或者饥饿的情况下洗澡容易发生心肌梗死，因此一定要避免这种情况。洗澡的水温也要适宜，水温太高会使皮肤血管明显扩张，大量的血液流向体表，这样很容易引发心肌缺血，加大心肌梗死的发病率。
5、不要搬运过重的物品
如果说是心肌梗死的高危人群，尽量还是不要搬运过重的物品，因为在搬运过重物品的时候需要弯腰屏气，这样极易诱发急性心肌梗死。
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心肌梗死的原因
心肌梗死的原因：
心肌梗死指的就是心肌细胞出现了坏死。在原因方面，最主要的一点是由于冠状动脉内生成了动脉粥样硬化的斑块，在某种诱因的诱发前提下，动脉粥样硬化的斑块突然发生了破溃，血小板等相应的物质进行破溃处的堵塞，在堆积起来后，就形成了血栓，而血栓越积越多，突然导致了血管完全性的闭塞，心肌细胞没有任何的供血和供氧，就会出现心肌梗死相应的临床上的表现。
所以心肌梗死是和猝死直接相关的一类疾病，要在短时间内紧急的进行治疗。
心肌梗死中医能治吗
心肌梗死中医能治吗：
急性心肌梗死患者可以使用中药治疗，而且疗效非常好。心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，急性心肌梗死危险性比较大，所以就是在现代医学治疗的基础上，如果加入中药治疗就非常有帮助。
比如部分急性心肌梗死的病人会出现心源性休克，在这种情况下，使用中药可以有效的提高生存率；对于某些病人，会在急性心肌梗死发作的时候，表现出气虚的症状，有的病人会表现为阳虚的症状，这种情况中药参与治疗会就对病人有极大的帮助。所以，稳定的心肌梗死患者，建议可以使用中医进行调理治疗。
心肌梗死的症状
心肌梗死的症状：
心肌梗死是心脏的急诊，也是最常见的心脏病，同时也是现在致死的最主要原因。
心肌梗死的症状主要就是疼痛。心肌梗死可以产生剧烈的胸痛。疼痛部位在胸骨后，可以放射到咽喉部、下颌部，甚至可以放射到左侧的手掌、手指，也可以放射到后背相对应的部位以及上腹部。胸痛的程度非常剧烈，病人可以产生濒死的感觉，出大汗，有的病人甚至头晕、目眩、呕吐，所以心肌梗死的症状非常严重。严重的时候患者可以产生晕厥、可以产生休克，有的病人甚至可以产生突发的死亡。
心肌梗死的治疗
心肌梗死的治疗：
患者一旦怀疑有心肌梗死，一定要打120急救电话，然后在附近的医院就诊。
医院的常规治疗包括以下几个方面：如果患者的症状十分紧急，首先要溶栓。如果医院有条件，直接可以进行冠状动脉的造影，进行紧急的手术治疗，来处理冠状动脉的血栓。心肌梗死患者越早治疗，心脏坏死的面积会越少；越早治疗，病人就越可能得到挽救。
患者后续的治疗主要是以康复治疗、药物治疗为主。药物治疗主要包括抗血小板的治疗、β受体阻滞剂的治疗、ACEI的治疗、以及他汀类的治疗。患者需要在门诊进行随诊观察。
心肌梗死的护理
心肌梗死的护理：
心肌梗死的护理，分为急性心肌梗死的护理和陈旧性心肌梗死的护理。
急性心肌梗死患者在急诊住院以后，一般都要住CCU，进行全天候的监护。病人的饮食，一定要清淡，以流食为主。家属要注意病人的通便。因为大便和小便时候，病人的耗氧量会急剧加大，病人会突发心脏破裂、心肌梗死。患者在心肌梗死发生后的前几天，还是主张卧床休息，因为如果患者用力，可能加重心肌梗死，甚至可以导致猝死。
陈旧性心肌梗死的护理，主要是术后病人长期饮食的注意，患者也要注意烟酒、体重，而且要按时服药，保持一定的运动节度。
