高血压病人的饮食注意事项-高居健康网

身体患有高血压的人在日常生活当中一定要注意自身身体对于钙元素的摄入，同时应该尽量少吃或不吃热量较高的食物，最关键的是要做好戒烟工作并且不要长时间酗酒。除此以外，高血压病人在日常生活当中不能够大量的喝浓茶，这样也会导致病情恶化。

现如今高血压的发病率是非常高的，如果任由该疾病持续发展，对于人的身体健康损害也会非常大，比如人体内的肾脏以及心脏都有可能会受到危害并且发作相关类型的疾病。所以对于高血压这种病症不光要及时选择药物进行控制，同时在饮食方面也要多加注意。那么，高血压病人的饮食注意事项有哪些呢？
　　一、注意钙元素的摄入
　　身体患有高血压的人在日常生活当中一定要注意给自己的身体摄入适当的钙元素，通常钙元素的摄入量和年龄的相关性以及收缩压的升高都呈负相关的关系。比较常见的含钙量较高的食物主要为奶类以及奶制品等。如果存在乳糖不耐受情况，则可以考虑选择酸牛奶或去乳糖奶粉，部分病人可以在医生的指导下选择应用钙补充剂。
　　二、少吃高热量食品
　　当然身体确定已经发作高血压以后，在日常生活当中要尽量少吃或不吃高热量的食品，尤其是对于肥肉一些油腻性特别重的食物应该尽量避免。因为身体油脂过重是导致很多人发作高血压的主要原因，可能会同时导致人的身体出现高血糖等病症。
　　三、注意不要大量喝浓茶
　　建议身体发作高血压的人在日常生活当中最好不要大量喝浓茶。因为浓茶当中含有会导致人大脑兴奋的物质，如果大量饮用，则可能会导致人身体出现失眠以及兴奋不安等状况。但并不是说一点都不能够喝，可以少量的饮用一点。
　　四、注意不能吸烟酗酒
　　高血压患者在日常生活当中不能够吸烟以及酗酒，因为长时间酗酒会导致人体的血压水平不断上升。而香烟当中含有的尼古拉丁物质能够刺激人体的心脏和血管，从而导致人体内的血压不断升高，这样会促进动脉粥样硬化等状况的出现。

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高血压会导致头痛吗

高血压是一种非常常见的疾病，目前在我国发生率很高，最新的标准为140/90mmHg，都属于高血压。高血压会导致头痛，但不绝对。临床上，部分病人血压很高，但病人没有任何症状。每个人对疼痛的耐受力不同，对血压的耐受力也不同。多数患者血压突然升高超过160mmHg以上，会感觉到头痛。高血压的头痛一般是一种搏动性疼痛，它的疼痛和血管的波动一致。使用降压药物把血压控制后，头痛会很快缓解。降压治疗不能过快，要缓慢降压，过快降压会引起副作用。

如何预防高血压

如何预防高血压：高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，包括以下几点：
第一，高血压的人应尽量注意少吃盐，因为食盐成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。同时，血脂的控制和血糖的控制都可以起到预防高血压的作用。
第二，高血压患者可以适当运动，这样可以促进血液循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。
第三，养成良好的睡眠习惯、学会减压、合理控制体重都可有效预防高血压。

高血压的日常保健

高血压的日常保健：高血压病人保健主要包括以下几点：
第一，从生活方式上，限盐。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入盐过多而导致血容量增加，进而导致血压升高，所以对这样的患者需减少盐的摄入，对20％左右的高血压的患者有作用。
第二，适量运动。因为运动可以使血脂代谢加快，使血管更年轻，在运动过程当中可以放松大脑，调节神经，使血管松弛，经常让血管处在松弛状态下，血管的压力、弹性会慢慢减轻，再配合药物治疗，可有效缓解高血压。

高血压吃什么药最好

高血压吃什么药最好:高血压吃什么药因人而异。在西药范畴之内，一般有五类降压药：血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂。这五类降压药都能够起到很好的降压作用，但是不同的人对不同的药物有不同反应，所以应注意以下两点：
第一，应尽量减小机体对药物的不良反应；
第二，选用适用于机体现阶段状况的药物，比如一种降压药既能降血压也能治疗心绞痛，那么这种降压药对于高血压合并冠心病的患者，治疗效果可能就会非常好。需注意应在临床医生指导下合理用药。