高血压要注意什么-高居健康网

一旦在出现高血压之后，日常的饮食必须要注意起来，不可以选择过于油腻的食物，也不应该选择喝酒，另外也不应该选择吃高胆固醇的食物，除此之外也不应该选择比较咸的食物，如果这一方面没有注意起来，自然就会导致血压无法控制。

高血压本身就是当前比较常见的一种疾病，更加引来大家的关注，因为高血压如果没有得到控制，自然就会造成一系列的并发症，除了需要选择服用药物之外，日常的生活也同样需要引起重视，也一定要特别指导日常的饮食，哪一些不可以吃，这一点非常的重要，否则的话也会产生一定影响。那么，高血压要注意什么呢？
　　一、不吃油腻食物
　　高血压在出现之后，首先就不应该选择吃油腻的食物，因为在选择吃油腻的食物，刺激性的食物之后，就会导致血压逐渐的上升，也会出现一系列的症状，更加会导致便秘，又或者是发热的情况。而且如果经常性选择油腻的食物，自然就会导致体重更胖，甚至还可能会形成心血管疾病，所以在平时的饮食中就应该尽可能的选择清淡的食物，这就可以有效控制血压。
　　二、不可喝酒
　　高血压人群就不应该选择喝酒，因为一旦在喝酒之后，就会导致心率逐渐加快，也会导致血管进入到收缩的状态，自然就会逐渐的提升血压。
　　三、不可吃高胆固醇食物
　　高血压人群首先就不应该选择多吃高胆固醇的食物，这主要是因为脂肪比较高，所以多吃高胆固醇的食物之后，自然就会导致血压的控制产生影响。高胆固醇的食物也有很多，比如肥肉，鸡蛋黄，动物内脏又或者是猪脑等等，这些食物本来就不应该多吃。
　　四、不可吃过咸的食物
　　在出现高血压的时候，平时的饮食中一定要注意，一定不可以选择吃过咸的食物，每天食盐量都应该尽可能的控制在5克左右，如果高血压在出现之后，依然还每天吃比较咸的食物，自然就会导致血压进入到快速上升的阶段，这本身就是非常危险的，也同样会导致水肿的出现。

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降压药什么时候吃

降压药什么时候吃：
　　高血压是慢性病，患者要长期服用降压药。所以为了方便病人服药，现在的降压药往往是一些长效的制剂或缓释的制剂。理想的制剂是一天服用一次。如果一天一次用药，病人其实可以根据自己的情况，比如有的病人表现为夜间血压高，可以晚上服药。如果病人表现为白天血压高，可以早晨服药。
　　理论上，长效降压药在任何时候吃都合理。但是在临床中更倾向于每天清晨起床后就服用降压药。因为绝大多数人在清晨起床以后，血压处于一天24小时中比较高的阶段。这时候服用降压药，就能使晨峰的高血压得到很好的控制。

高血压的日常保健

高血压的日常保健：高血压病人保健主要包括以下几点：
第一，从生活方式上，限盐。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入盐过多而导致血容量增加，进而导致血压升高，所以对这样的患者需减少盐的摄入，对20％左右的高血压的患者有作用。
第二，适量运动。因为运动可以使血脂代谢加快，使血管更年轻，在运动过程当中可以放松大脑，调节神经，使血管松弛，经常让血管处在松弛状态下，血管的压力、弹性会慢慢减轻，再配合药物治疗，可有效缓解高血压。